南洋美食鸡排

南洋美食鸡排 【步骤一】准备材料 - 鸡脯肉：200克 - 面包屑：适量 - 鸡蛋：1个 - 调料：适量 - 盐：适量 - 黑胡椒：适量 - 食用油：适量 【步骤二】将鸡脯肉去筋膜，切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟左右。 【步骤三】将鸡蛋打散，加入适量的调料和面包屑，将鸡脯肉块放入鸡蛋液中拌匀。 【步骤四】将拌匀的鸡排放入面包屑中，用保鲜膜或保鲜盒包裹好，放入冰箱冷藏30分钟。 【步骤五】取出冷藏好的鸡排，用厨房纸擦干表面水分，放入预热好的烤箱中，以200度烤制15分钟左右，至表面金黄色即可。 适合人群： - 适合全家食用，尤其适合小孩子和老人。 - 鸡肉富含蛋白质，可以提高身体免疫力。 禁忌： - 孕妇和月经期间的女性不宜食用。 - 感冒、发热、腹泻等症状患者不宜食用。 制作流程：

1.将鸡脯肉去筋膜，切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟左右。
2. 将鸡蛋打散，加入适量的调料和面包屑，将鸡脯肉块放入鸡蛋液中拌匀。
3. 将拌匀的鸡排放入面包屑中，用保鲜膜或保鲜盒包裹好，放入冰箱冷藏30分钟。
4. 取出冷藏好的鸡排，用厨房纸擦干表面水分，放入预热好的烤箱中，以200度烤制15分钟左右，至表面金黄色即可。 注意事项： - 烤制过程中要注意火候，避免过度烤焦。 - 烤制鸡排的时间要根据鸡排的大小和烤箱的温度来决定。