白味的美食

白味的美食 【1】材料： - 白米 200克 - 清水 适量 - 盐 适量 【2】步骤：

1.先将白米洗净，用清水浸泡30分钟。
2. 把浸泡好的白米放入锅中，加入清水，煮至米饭熟透。
3. 把煮好的米饭捞出，放入碗中。
4. 在米饭上淋上适量的酱油，撒上适量的盐。
5. 拌匀后，把米饭放入冰箱冷藏，直到食用。 【3】适合人群： 适合所有人群食用，尤其适合老年人、儿童和素食者。 【4】禁忌：

1.大米属于凉性食物，因此胃寒、腹泻、手脚发凉等症状严重者不宜多吃。
2. 大米中含有较多的碳水化合物，因此糖尿病患者要适量食用。
3. 大米中含有较多的蛋白质，因此肝病、心脏病患者要适量食用。