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鸡毛菜是绿叶蔬菜，十字花科植物小白菜
（Brassicachinensis）的幼苗的俗称，此叫法以上海一带比较普遍。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。多吃鸡毛菜，对人体有相当的好处。1.提供营养、强身健体：鸡毛菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
2.保持血管弹性：鸡毛菜中含有大量纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3.润泽皮肤、延缓衰老：鸡毛菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
4.防癌抗癌：鸡毛菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，鸡毛菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
鸡毛菜做法也非常简单，一般作清炒，把鸡毛菜，去根洗净，沥干水分，锅内倒入适量油，油温六七成热时，下蒜蓉爆香，随后倒入鸡毛菜煸炒，当菜的颜色变深，加入适量盐、鸡精和少许白糖提鲜、炒匀即可出锅。
烹饪技巧：挑选鸡毛菜要挑新鲜的，建议长相老、叶尖萎蔫不要买，颜色深的老，淡的嫩。用鸡毛菜制作菜肴，炒、熬时间不宜过长，以免损失营养
(随笔小文)
蓝蓝天上彩云飘，
碧海景色人赞扬，
海边亭阁绿树伴，
沙滩银浪添风光。
如诗似画确真景，
游客临境叙诗上，
天海似连成一色，
好似梦中游仙逛。
亭台楼阁不远方，
遥看近观心荡漾，
如此这般美景在，
并无仙游是人赏。
这几张蓝天、白云、大海、沙滩的网图就非常美!
(谢网图)
恋爱真美是由安建，崔亮执导，袁姗姗，雷佳音，张峻宁，张雯等领衔主演的都市情感电视连续剧。影片以两对年轻男女荒谬又甜蜜的爱情旅程为主题，以社会都市男女职场生活为蓝本，讲述了他们别开生面的拼居生活以及都市谋生历程的故事，重塑了都市人因为金钱和利益渐渐迷失的对真爱的信心。影片目前在视频网上暂无评分。
1、将准备的照片、视频短片悉数导入软件中，制作精美视频
在制作广场舞视频之前，我们先准备好相片，可以是合影，或是优美的舞蹈照片，点击“添加相片”按钮，将其悉数导入软件中，通过鼠标点击拖拽相片，即可调整相片的播放顺序。接着，点击“插入片头／片尾”按钮或“相片间插入视频短片”按钮，即可将拍摄的广场舞视频导入软件中，让视频配上图片、动静结合，用各种舞蹈完美的展示广场舞的魅力。
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接着，我们就可以为视频插入动听的背景音乐。点击“背景音乐”选项卡，即可插入音乐和LRC歌词。点击“MTV字幕详细设置”按钮，还可以对歌词字幕的特效进行设置，制作动感MTV字幕效果的视频，在细节之处，体现动感、酷炫效果。
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