各位老铁们好，相信很多人对酵素清肠怎么弄好吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于酵素清肠怎么弄好吃以及减肥好的酵素求推荐的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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本文内容可能对正吃饭的人造成一定不适，如果您正在吃饭建议先收藏，吃完了再看。
正常情况下我们每天都要吃饭，食物被吃下之后的基本流程是经消化道消化，形成粪便最终排出体外。消化的过程说来复杂，以后可能会进行一些科普。今天要聊的是这几年非常流行的一个词——宿便。
宿便的概念相对复杂的消化过程比较容易理解。一般解释为部分食物经消化之后的残渣可能不会随着粪便一起排出体外，最终在肠壁上堆积，形成坚硬、有毒的物质，会影响健康、改变身材，造成内分泌失调等等。
真是说的有理有据，如果没学过好几年理科还真被骗了。
其实医学中并不存真“宿便”这个词，纯粹是无良商人编出来赚钱的。食物经过胃小肠消化吸收后，剩余部分在经过结肠缓慢前行，在这里会吸收一些水和电解质，最后到直肠之后才能形成成型的软便
（之前都是类似粥样的状态），最终排出体外，
对于正常人来说是不存真宿便、毒素之类的概念的，自然谈不上排宿便的需要。但是有人说了，我就是喜欢喝点肠清茶润润肠，给肠道做做SPA不行吗？
很遗憾，不行！
肠道SPA或者是肠道水疗等等，本质都是一种「灌肠处理」：通过刺激直肠，传递信号到大脑提前启动排便过程。欺骗直肠和大脑提前发生的排便。这会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡。
而通便润肠的保健品本质也差不多，一般是通过含有蒽醌类化合物的药物，直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便。
长期应用，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，越来越依赖药物，不断加大剂量才会有效，而且还会使色素沉着于肠壁，出现结肠黑变病
。综上所述，珍爱生命，原理黑心商人。
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环境的污染、手机电脑辐射、不良的饮食习惯等都有可能引起人体产生各种生理垃圾，长时间在人体内堆积，然后各种疾病，面色暗黄等等情况就会出现！
如何排出身体垃圾已经成为不少人们关注的健康话题。其实在我们经常吃到的蔬菜中，就有不少具有解毒功效的。采用蔬菜清肠法，简单又方便，又没副作用，何乐而不为呢？
今天就推荐几道清肠的蔬菜给大家：
1.海带
海带含有的褐藻胶含水率高，在肠内可以形成凝胶状物质，有利于排除有害物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
2.黑木耳
木耳是天然的润肠食物，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，可以消除血液里的热毒。
3.绿豆芽
绿豆芽对夜盲症、舌疮口炎以及阴囊炎、坏血病等症状有一定的食疗功效，具有清热解毒、明目润肠的作用。
4.胡萝卜
胡萝卜能有效的降低血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出，有润肠、抗衰老的功效。
5.南瓜
南瓜中的果胶，不仅可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以帮助清除体内重金属和部分农药。
常吃以上几种蔬菜，肠胃病好了，皮肤也好了，气色越来越好！
最快么？去医院洗肠，连同肠道有益菌一起洗光光。
慢一点的话，只喝水，别吃饭。
不闹了，讲真，“宿便”——没有的事儿。
什么是宿便？在肠道过了一夜的大便？
"宿便"这个词，在医学上，无论中医还是西医，都不存在。不过是商家，"危机营销"的噱头，"一天不排宿便，相当于抽十根烟"、"宿便，万恶之源"…….然后提出解决方案，卖产品、卖服务。城市果然套路多啊。
通常情况下，大家每天排出的，都是"宿便"。食物从入口到排出，需要多长时间？为你处理每天吃进肚子里的食物，是身体最为繁重的工作之一，原则是，有用的留下，没用的、有害的，通通排出去。说得轻松，你要是知道这个过程，实际上有多复杂，眼珠子得瞪出来。
什么？不就是口腔、食道、胃、肠子，走这么一遭，花得了多长时间？你当食物有脚，自己会走？还能自己越"走"越小，好让营养供你吸收？靠的都是消化道的各种运动，它们都有各自繁重的工作：
食道有纤毛帮你顺顺；胃得收缩、舒张、蠕动，各种折腾；小肠一边干着消化、吸收的活，还得跟生产线似的，慢慢给你往大肠方向送，要知道小肠长度，是你身高的4-5倍，大肠负责收汁
（吸收水和酒精、胆汁和少量其他物质），让大便成型，差不多时候还得通知你，该上大号了。
这些工作的处理速度，取决于：你吃了什么，吃了多少，以及你长期以来，是否善待你的消化系统……一般来说，食物从入口，到大便存放到直肠
（最靠近菊花那一段），需要大约12-20个小时。
什么？还要储存？不然呢，有一点，就拉么？
至于，最后这一步，存得差不多之后，排出来需要多长时间？取决于：
有便意的时候，你是马上去呢，还是通常要等等
（这一等，可能一天过去了）
你蹲马桶时候，看手机的时间
（看着看着，偶尔会忘记自己，原本在干嘛）
对于这件事情，有没有什么，一言难尽的痛苦
（潜意识里的某些抗拒，也很……）
以上的过程，再加上睡前到早起，不进食的这段时间
（通常也在12小时左右），你的大便，自然都是"宿便"。
既然排出的都是所谓的"宿便"，那么，正常情况下，吃什么，怎么吃，"粪量"够了，就能排、就要排。可不就是"吃什么都能排宿便"？可是，只要你活着，这就是个，会一直进行下去的循环。所谓"清宿便"，啥时候是个头啊？所以，想要"清宿便"，吃什么都帮不了你，不吃才可以……
排便——确实是值得关注的"生理大事件"关于排便，可是每日生理大事件，对它关注自然也是应该的。不过影响因素很多，不止是饮食，还有食品卫生情况、生活习惯、消化系统功能等。
排便的多少、体积直接与饮食相关。
我最近大便拉得很多，是因为什么？通常是因为你最近吃得多。
遇到这个问题，不要不管三七二一，就是一通瞎担心，"会不会是吃了什么能排宿便的东西"、"会不会是肠胃出了什么问题"等等。请按以下顺序进行判断：
1.算上一日三餐、加餐、宵夜等，整体的进食总量，这段时间的食量是不是比较大。吃得多拉得多，最正常不过啦。2.最近的饮食，是不是有什么变化，比如是不是粗粮、蔬菜，这些比较"粗"的食物，吃的比例更多了。前文说过，吃进肚子的食物，身体利用不了的，会被排出来，吸收的部分少了，不被吸收的多了，自然拉得多；另外，膳食纤维吸水，它越多，大便的体积越大，更是显得"多"了，因为其实排出的水分，也更多。所以，吃得"粗"的时候，需要喝更多水噢。3.大便是否成型。如果是一天拉稀好几回，应该不会认为是拉得多吧，不过不那么明显的时候，可能会有"拉得多"的错觉。如果这种情况持续时间比较长，有可能是大肠，对水分的吸收能力减弱，可能有慢性炎症等问题发生。建议多吃蔬菜、水果还有健康油脂当然，某些时候，你觉得不太正常的，大便的颜色，也可能跟饮食相关，比如深绿色蔬菜吃多了，大便可能是黄绿色，红色食物，比如红心火龙果等，吃多了大便或是红色，海带等黑色食物，一次吃太多，大便偏黑。食物导致的，大便颜色变化，一两天就恢复正常。
腹泻，往往是吃了不卫生的食物，当然，近年来，越来越多的人，患有肠易激、克罗恩病等肠道疾病，所以保证食品安全的前提下，频繁腹泻，持续时间过长，就需要去医院查一查。腹泻的时候，饮食上，要多喝水，及时补充电解质所以，别傻了，别再被所谓"宿便"的问题困扰了。如果确实出现便秘或者腹泻的问题，长期下来，确实会影响健康，以上内容能够给你一些建议；如果消化系统，出现器质性的问题，那么请及时去医院就诊。多一些分辨力，别因为"宿便有害"这样的谣言，交了"智商税"不说，长期使用一些，对肠道刺激很大的药物或者食物，造成肠道功能出现问题，才是得不偿失。
酵素是酶的称法，而酶是蛋白质和RNA，进入人体消耗道后背消化酶分解，不能减肥。运动医学硕士评论。
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