1.【101女士宿舍减脂美食】
2. 食材： - 鸡胸肉 1块 - 生菜 适量 - 番茄 2个 - 洋葱 1个 - 胡萝卜 1个 - 青椒 1个 - 橄榄油 适量 - 盐、胡椒粉 适量 - 鸡蛋 2个
3. 制作步骤： - 鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入橄榄油、盐、胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟。 - 生菜洗净，切成所需大小，番茄、洋葱、胡萝卜、青椒洗净，切成所需大小。 - 鸡蛋打散，加入适量清水，搅拌均匀。 - 在平底锅中加入橄榄油，烧热，放入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄色。 - 将煎好的鸡胸肉取出，放入碗中。 - 将生菜、番茄、洋葱、胡萝卜、青椒放入碗中，加入鸡蛋液，搅拌均匀。 - 将搅拌好的食材倒入鸡胸肉碗中，即可食用。
4. 适合人群： - 想要减脂的女士宿舍成员。 - 身体健康，无慢性疾病的人。 - 孕妇、哺乳期妇女、老年人等人群不适合食用。
5. 禁忌： - 鸡胸肉属于高热量、高脂肪的食物，不适合肥胖人群食用。 - 生菜、番茄、洋葱、胡萝卜、青椒等食材富含维生素、矿物质和膳食纤维，有利于身体健康，但过量食用也会导致热量摄入过多，不适合肥胖人群食用。 - 鸡蛋属于高蛋白质、高脂肪的食物，适量食用有利于身体健康，但过量食用也会导致热量摄入过多，不适合肥胖人群食用。 6. 【101女士宿舍减脂美食】续篇 7. 【101女士宿舍减脂美食】之三 8. 【101女士宿舍减脂美食】之四 9. 【101女士宿舍减脂美食】之五 10. 【101女士宿舍减脂美食】之六 1

1.【101女士宿舍减脂美食】之七 1
2. 【101女士宿舍减脂美食】之八 1
3. 【101女士宿舍减脂美食】之九 1
4. 【101女士宿舍减脂美食】之十