1.【101女士宿舍减脂美食】
2. 食材：
- 鸡胸肉 1块
- 生菜 适量
- 番茄 2个
- 洋葱 1个
- 胡萝卜 1个
- 青椒 1个
- 橄榄油 适量
- 盐、胡椒粉 适量
- 鸡蛋 2个
3. 制作步骤：
- 鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入橄榄油、盐、胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟。
- 生菜洗净，切成所需大小，番茄、洋葱、胡萝卜、青椒洗净，切成所需大小。
- 鸡蛋打散，加入适量清水，搅拌均匀。
- 在平底锅中加入橄榄油，烧热，放入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄色。
- 将煎好的鸡胸肉取出，放入碗中。
- 将生菜、番茄、洋葱、胡萝卜、青椒放入碗中，加入鸡蛋液，搅拌均匀。
- 将搅拌好的食材倒入鸡胸肉碗中，即可食用。
4. 适合人群：
- 想要减脂的女士宿舍成员。
- 身体健康，无慢性疾病的人。
- 孕妇、哺乳期妇女、老年人等人群不适合食用。
5. 禁忌：
- 鸡胸肉属于高热量、高脂肪的食物，不适合肥胖人群食用。
- 生菜、番茄、洋葱、胡萝卜、青椒等食材富含维生素、矿物质和膳食纤维，有利于身体健康，但过量食用也会导致热量摄入过多，不适合肥胖人群食用。
- 鸡蛋属于高蛋白质、高脂肪的食物，适量食用有利于身体健康，但过量食用也会导致热量摄入过多，不适合肥胖人群食用。
6. 【101女士宿舍减脂美食】续篇
7. 【101女士宿舍减脂美食】之三
8. 【101女士宿舍减脂美食】之四
9. 【101女士宿舍减脂美食】之五
10. 【101女士宿舍减脂美食】之六
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1.【101女士宿舍减脂美食】之七
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2. 【101女士宿舍减脂美食】之八
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3. 【101女士宿舍减脂美食】之九
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4. 【101女士宿舍减脂美食】之十
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