大家好，关于日常早餐怎么弄好吃的图片很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于早餐吃什么好的知识，希望对各位有所帮助！
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说下个人的吧，刚出来那会14底15年初左右发生的事，人事部一个招聘的小姑娘，身高1.6左右，身材娇小，不过挺有料，其实进公司半年多，就当初见过一次面，部门离的远，每天大家比较忙，所以就算见面也叫不出名字那种，有次微信突然有个陌生人加我，备注信息是在我附近！这一下吊起我好奇心，然后通过好友，不管怎么聊，就是不告诉她是谁，当时我也没女朋友，反正瞎聊呗，没事聊骚，各种逗，各种暧昧，这女孩也挺开放，大家聊的很是投缘，后来在我诱惑下，她终于在一个月黑风高的夜晚，被我约在球场边上的长石凳，虽然微信聊的很开放，真见面还挺别扭，不过尴尬气氛首先被我打破，我说身材和你说的一样哦，很火辣噻…来给哥抱抱，也不知什么时候两人真抱在一起了，反正就是相见恨晚的感觉，等到分开时已是凌晨2点钟，那晚除了正事没做，手没闲过，后面的日子我们还是各种聊骚，暧昧，但一直到她离开，我们没有互相进去过对方…
感谢邀请。
早餐是三餐中较为重要的一餐，早晨人体的精力最旺盛，而且工作和学习安排也最紧凑，早餐需要更全面的营养和适宜的热量，所以我们不该辜负这一餐。早餐怎么吃才能更营养呢？首先最好是有蛋奶这一对CP，鸡蛋和牛奶经常都会出现在我们的早餐里，它们的确也是很适合早餐的食物。
鸡蛋和牛奶中都富含丰富优质蛋白，接近人体结构，很容易被吸收利用。牛奶中鸡蛋中的矿物质成分都含量丰富，鸡蛋中的矿物质平衡，而牛奶中钙质含量十分突出，优质牛奶100g中含有100~150mg钙质，每日摄入300g奶制品能够补充每日所需大部分钙质，长期缺少牛奶摄入，更容易缺钙，诱发骨质酥松等症。牛奶鸡蛋中也含有一定量的脂肪，蛋白质、脂肪能提供充足饱腹感，早餐即使只吃了蛋奶都能熬过大半个早餐，不易饥饿和缺乏营养。
牛奶可以用酸奶代替，也可以用豆浆代替，不过豆浆最好不要长期饮用，间隔着喝酒醒，因为豆浆中钙质含量较低，长期豆浆的话可能会造成钙质缺乏。蛋奶是提供优质蛋白和矿物质性价比最高的选择，如果大家不想吃蛋奶也可以通过补充一些鱼虾肉等富含蛋白质的食物来达到补充蛋白质的效果。
另外为了补充一些热量供消耗，主食最好也适当摄入，主食的选择可以有很多，比如面包、米饭、面食等，不过如果更健康的话，建议大家选择更加富含膳食纤维的食物作为主食，例如可以在白米饭中加一些粗粮杂豆混合，例如可以吃点薯类食物作为主食，可以选择糙米类食物作为主食，如燕麦、紫米、黑米等。膳食纤维能够提供更好的饱腹感，而且能够平稳餐后血糖。建议主食量也不要过多，一小碗米饭的量就足够了，比如一个杂粮包子、一个粗粮馒头、半截玉米、半个大红薯就差不多了。
蛋奶和主食中还缺乏一些水溶性维生素成分，所以如果要再追求完美一些，可以添加适量果蔬搭配，还能增色添味，提供膳食纤维摄入量。另外还可以再吃一些坚果类食物，补充不饱和脂肪酸，补充更丰富的矿物质，坚果类每日适量，最好一小捧，大概25~35g为宜，坚果中油脂含量较多，吃多了也会有不利之处。
这题问的就让人害羞！虽然也是有过生活的人，也是经历过的事，但也难以启齿。生命中的害羞之事就属与异性接触。他是我的初恋也是我的前夫。初恋时，他是百般的对我好之余就是对我好奇，那处女的防线也绝不能打破。……我爸爸和哥哥从小就保护我，在哪里玩都有他们的出现。长大懂事妈妈就什么都告诉我。妈妈是学医的，所以我早就知道男女之事。知道了女人的处女膜对于男人来讲是多么的看重！我成年以后，我妈妈就跟我讲不结婚绝对不许男孩子碰到我的身体。我要听妈话，我肯定是严防死守。结婚头天丈夫家来车拉我家的陪送，我妈妈送了我一块她精心缝制的见方的双面白布放在了我的皮箱里，告诉我怎么用！但妈妈要这块白布。后来回门妈妈总是提起这块白布？那我知道了妈妈的用意？后来经过几次的挣扎，终于完成了妈妈要的作品。我用塑料袋装起来带给了妈妈。妈妈夸我丈夫真是个好孩子，并给了他六百块钱。他红着脸说不要，转手交给了我。后来我收拾我家的大衣柜时看到了它，妈妈竟然保留着这块布？我真不明白，就装作没看见也没有过问。结婚这件事在我看来始终都是害羞之事。挺麻烦的！所以一个人的日子真的挺好。孤单真的是挺安逸，心是踏实的。
网络上著名的大案就不提了，给大家讲一个与我家族有关的案件，2002年程海涛锦州失踪案！
程海涛，笔者老婶的弟弟，按照家族辈分来讲，这是我的舅舅，不过在笔者的印象里，由于关系不是太近，应该没有见过这位前辈，只是当年事情闹得够大，才让我知道有这么一位舅舅。2002的某一个大白天，思维和行动一切正常的他竟然在锦州的大街上神秘失踪了！
程海涛，1969年出生，离异有一女，事发时与新认识的女友共同生活，原为辽宁锦州东电三公司职工，出事时，人身健康与思维能力完全正常。
2002年10月29号的白天，一个叫单某的老同学，来到舅舅所在的世纪花园小区的家里做客，这是早已约定好的会面，单某所在的北京某公司将参加一项工程竞标，由于早年舅舅从事这一行，单某就来到锦州委托舅舅帮忙整理一份竞标书的制作。
大概九点左右，舅舅完成了相应文件的整理，因为要参加正式的竞标会，肯定要提交精装版的竞标书，所以整理后的草稿还需要到打印社去打印，舅舅在市内认识一个打印社的老板，便让同学单某和自己的爱人
（尚未结婚）留在家里等待，自己独立出门去打印社询问。
这一天并不是太凉，加上那家打印社就在小区的对面，考虑到自己会快去快回，因此舅舅只穿着短衣出门，骑上停在楼下的摩托车直接到了那家打印社询问价格，经过一番讨价之后，竞标书的费用定在了2000元。由于这笔钱需要老同学单某所在的公司来出，舅舅肯定不便做主，于是就跟老板打了招呼，告之老板要回家与同学商量，转身就离开了打印社。碰巧这一天打印社的生意并不是很多，店里除了刚来的舅舅外并没有其他顾客。在舅舅离开的几分钟后，没有生意觉得无聊的一个打印社员工来到门口看风景，却发现舅舅又从远处走过来！
一开始这个员工觉得很奇怪，随后再看到店门口旁边舅舅停放的摩托车，就一下明白了。原来舅舅到达打印社后将摩托车随手停到了门口，在离开的时候也许是着急，忘了自己骑着摩托过来，就直接步行走回去，走到半路才发现忘了东西，这才转身回来准备取车。
但就在这个时候，这个员工看见还与打印社有些距离的舅舅被街对面一个女子叫住。而舅舅程海涛显然认识这个女子，也停下了脚步在街上跟女子聊了起来。根据员工事后提供给警方的回忆，该女子身穿黑袖红衣，由于距离较远以及未意识到后来能发生如此大的事，因此也未记住有关这个女子的相貌和其他特征。几分钟后，员工看到舅舅没有继续向打印社走过来，而是跟着该女子上了马路边停放的一辆蓝色桑塔纳轿车，上车时舅舅拿着手机，并坐到了副驾驶的位置，女子坐在后座，从这一点来看，车中当时至少还有一个司机。随后车辆开走离去，此时的时间是上午9点40分左右，而这个目击者也没有记住这辆车的车牌号。
随后舅舅也随着这辆车，一去而不复返！
当天中午，舅舅的女友和老同学就发现舅舅已经神秘失联，手机也处于关机状态，晚上会和其他亲属选择了报警。随后当地公安局开始了一系列的调查，然而调查的过程也是格外艰难，或者说是什么有价值的线索也找不到。
1、由于案件发生在2002年，那个年代的城市监控建设并不发达，以锦州来说，除个别中心地段安装了监控器之外，其他路段并无此设备，所以找不到有关舅舅和蓝色桑塔纳轿车的痕迹。
2、相信很多人都知道，2000年左右正是桑塔纳轿车相当普及的年代，不过一般都用于出租车使用，因此，桑塔纳轿车大部分都是红色。但打印社员工却提到自己看到的是一辆蓝色桑塔纳轿车，这种颜色并不多见。但警方随后排查，也没有找到嫌疑车辆，也不知道这个员工有没有看错。
3、事发时舅舅携带着手机，从打印社出来后，也着急往家返回，中途跟那个女子说了什么话，让他改变了回家的计划，而是跟着这个女子上车离去？配备手机的舅舅，为什么没有选择打电话到家里，告诉自己会晚些回去？
4、公安局同期也调查了舅舅的人际关系，甚至还排查了舅舅的现女友，然而经过调查，舅舅在人际关系中并无仇家，复仇行凶的几率很低。
由于舅舅是其母亲的独子，现如今已年过80的舅舅母亲想起儿子都忍不住落泪，但这起案件目前已经过去了18年，至今仍然毫无结果！也仍然在锦州的悬案名册中，相信18年后的今天，那些凶手仍然活着，也堂而皇之的生活在这个世上，但我们真的希望真相不会就此停止，真的想知道，在那一天究竟发生了什么？
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