【一周菜谱美食】 周一：柠檬胡椒鸡胸肉 周二：番茄意面 周三：烤三文鱼配蔬菜沙拉 周四：香煎牛排配烤蘑菇 周五：海鲜粥 周六：焦糖布丁 周日：蔬菜炒饭 以上一周菜谱美食，让我们享受美味又健康的餐食吧！ 柠檬胡椒鸡胸肉 这道菜品是一道简单易做的鸡胸肉料理。将鸡胸肉切成薄片，用柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒调味，腌制20分钟左右，再用烤箱烤制，口感鲜美，肉质鲜嫩。 番茄意面 这是一道营养丰富的面食料理。将意大利面煮熟，加入番茄酱、洋葱、青椒和西红柿丁，翻炒至熟，口感丰富，味道浓郁。 烤三文鱼配蔬菜沙拉 这道菜品是一道美味又健康的主食和蔬菜沙拉的组合。将三文鱼切成薄片，用橄榄油、柠檬汁和盐腌制，烤至金黄色，口感鲜美，搭配蔬菜沙拉，营养丰富。 香煎牛排配烤蘑菇 这是一道口感鲜嫩的肉类料理。将牛排切成薄片，用橄榄油、盐和黑胡椒腌制，烤至金黄色，搭配烤蘑菇和蔬菜沙拉，营养丰富，味道美味。 海鲜粥 这是一道简单易做的海鲜料理。将海鲜

(如虾、蟹、贝类)切成小块，加入粥中煮熟，搭配葱花和香菜，营养丰富，味道鲜美。 蔬菜炒饭 这是一道炒饭中加入蔬菜的料理。将蔬菜

(如胡萝卜、豌豆、洋葱)切成小块，加入炒饭中煮熟，搭配酱油和胡椒粉，营养丰富，味道美味。