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作为儿科医生,我是经常听到妈妈抱怨说为什么那么会掉头发?我本来就在少了,生完孩子就更少了,怎么办?
产后脱发是常见现象,约有40%的新妈妈会碰,一般发生在产后的2~6个月,不过不用太担心,一般1年左右,头发就会重新建立起正常的代谢周期,数量可恢复到正常水平。但如果一年后还是脱发严重,就建议到医院去看看了。
产后脱发原因及缓解办法:
1、激素水平下降女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。怀孕时,由于孕妇体内雌激素和孕激素增多,脱发速度减慢。
一般生完宝宝6-9个月,雌激素会慢慢达到平衡状况,头发就会慢慢开始长回来。
2、缺铁性贫血
头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质,尤其产后经历过分娩的出血以及体力和精力的消耗,很多妈妈会出现缺铁性贫血、铁蛋白低的问题。
建议多吃一些含铁丰富的食物,比如猪肝、鱼虾、蛋类、土豆等,新鲜蔬菜、少吃辛辣油腻的食物,
3、心理/精神因素睡眠质量不好、过度疲劳、焦虑、抑郁、情绪不稳、精神压力过大等等都是许多新手妈妈都经历过的状况,而这些会导致人体植物神经功能紊乱,诱发脱发。
放松心情,保持乐观,注意休息,避免过度紧张及疲劳。家人们此时要尤其关注产妇,避免她们过度劳累,及时疏解她们的消极情绪,并尽量保证产妇能够得到良好、充足的睡眠。
4、注意头发洗护
产后脱发,更应该注意清洁头发和头皮,避免发囊堵塞,这样更有利于新发的生长。
根据季节来洗头发,比如夏天3天左右洗一次,水温40°左右,选择中性温和的洗发水。
只要我们做到以上4点,平时好好爱自己,过一段时间都会有乌黑亮丽的秀发,不用太担心了。
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坐月子期间,又是哺乳期,需要高蛋白营养,黄鳝具有高蛋白的营养,对哺乳期怀孕期间的女性是比较好的营养品,可以炖汤吃,可以增加乳汁。它能够补中益气,治虚疗损,是身体羸弱、营养不良者的理想滋补品。月子期间一定要加强营养,多吃蔬菜水果牛奶,注意休息,不能熬夜。
产后是可以吃黄鳝鱼的,产后没有饮食禁忌,身体比较虚弱,适当增加营养,可以多吃些禽蛋,瘦肉,荤素搭配,对身体的康复是有好处的,平时室内温度要适宜,不要过度发汗,避免导致身体更加虚弱,平时不要吃过于油腻的食物和甜食。避免导致身体过度肥胖。
导语:每一个女人都是高贵的公主,坐月子的公主尤其需要呵护。如果,公主在坐月子时,胃口不太好怎么办呢?
女性在坐月子期间的饮食讲究营养均衡、适当进补。尤其注意要在三顿正餐之外还要适当加点心,一方面有利于补充营养,加快女性身体的恢复,另一方面也可以缓解女性在月子期间的胃口不适。
月子餐食谱:1、产后第一周:排毒代谢
2、产后第二周:内脏恢复
3、产后第
三、四周:滋补调养
4、产后第五、六周:补气补血
部分月子餐功效:1、治疗产后恶露:小米鸡蛋红糖粥、鸡蛋羹、山楂益母粥。
2、治疗产后多汗:木耳炒鸭肉、鹌鹑蛋蔬菜粥、小米鳝鱼粥。
3、治疗产后脱发:小炒虾仁、麻酱莴笋、枸杞黑豆炖羊肉。
4、治疗产后贫血:胡萝卜炒猪肝、木耳炒肉丝、瘦肉木耳笋片汤。
多喝水,多补充蛋白质和维生素是月子期最重要的饮食原则,所以各种营养汤、加餐水果、适当肉食摄入都是必不可少的。但是,月子餐食谱也不是一成不变的,可以根据公主们的口味需要进行调整。所以,即使月子期口味变差也完全不用担心哦。
温馨提示:产妇在月子期长期不动,容易发生便秘。建议多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。即使是不爱吃,也要强迫自己多吃一些哦,这样才有利于身体的恢复和母乳喂养。祝您好孕!如果您喜欢我的回答,就请关注我吧。今日讨论:一直都很挑食,坐月子就比较担心了,月子餐食谱该怎么定?月子餐黄鳝怎么弄好吃的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于月子期间能吃黄鳝吗坐月子期间吃什么东西恢复好、月子餐黄鳝怎么弄好吃的信息别忘了在本站进行查找哦。