美食健康力量——详细菜谱及制作流程

(一)适合人群 这道菜品适合所有人群，尤其是需要保持身体健康的老年人、孕妇、儿童等。它不仅能够提供足够的营养，还有助于增强免疫系统、改善心血管健康、降低患病风险等。

(二)禁忌

1.如果你对海鲜过敏，请避免食用这道菜品。
2. 这道菜品需要使用植物油，如果你不喜欢橄榄油或其他植物油，请选择其他烹调油。
3. 如果你正在服用某些药物，请在使用这道菜品之前咨询医生。
4. 如果你对蒜过敏，请避免食用这道菜品。

(三)制作流程 材料： - 1个鸡蛋 - 2汤匙橄榄油 - 2汤匙柠檬汁 - 1汤匙洋葱切碎 - 1汤匙大蒜切碎 - 1汤匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1/4茶匙白兰地

(可选) 步骤：

1.在平底锅中倒入1汤匙橄榄油，加入洋葱和大蒜炒香。
2. 加入鸡蛋，搅拌均匀，煮熟至金黄色。
3. 将煮熟的鸡蛋盛出，备用。
4. 在另一个平底锅中，倒入2汤匙橄榄油，加入柠檬汁、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
5. 加入洋葱和大蒜，炒香。 6. 加入煮熟的鸡蛋和1/4杯白兰地，搅拌均匀，即可享用。

(四)注意事项

1.在烹调过程中，请避免过度搅拌或翻炒，以免破坏鸡蛋的结构和口感。
2. 烹调过程中不要添加过多的盐和黑胡椒，以免影响口感。
3. 如果喜欢这道菜品的甜味，可以添加1/4杯白兰地，以提升口感。 美食健康力量，让美食为你的身体带来健康的力量！