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大家好，今天给各位分享怀孕吃饭怎么弄好吃点视频的一些知识，其中也会对媳妇怀孕了，一周食谱吃什么好，有营养且不易发胖的进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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2020年04月02日
关注你好，我是小晴子辣妈，我来回答你的问题！
首先，我觉得在怀孕初期我们饮食要坚持的原则是注意但不刻意，注意就是要知道怀孕初期胎儿还属于不稳定的状态，要科学的对身体需要的养分进行重点补充，毕竟怀孕后身体机能和平时还是有很大区别的，具体怎样补充我下面详细说。不刻意就是不要从心理上胆战心惊，如履薄冰，感觉一顿没吃好宝宝就要收到伤害，其实生命是很坚强的，没有我们想象的那么脆弱。这两方面是一个辩证的关系，宝妈们应该会理解。
其次，我们到底要怎么吃饭呢？一方面宝妈们应该多吃富含维生素和叶酸的食物，比如动物肝脏、应季的蔬菜以及各种豆制品，另外最好还要针对性的补充一些药店卖的叶酸。这个宝妈们要注意食物的清淡和适口，不要太油腻，以免影响自己的食欲。另一方面，各种应季的水果也是宝妈们要坚持每天都要吃的，比如常见的苹果、香蕉等等，对补充各种微量元素和维生素是特别有好处的。但个人建议最好是饭后食用，以免影响正常的饮食。
最后，我们来讲一讲你问的要注意什么。一方面，我们要注意少食多餐，即使是自己喜欢吃的，也不要暴饮暴食，这样容易引起胃部不适，尤其是早期会有孕吐反应，如果一次吃的太多，可能会加剧孕吐。另一方面，如果宝妈在平时有抽烟或者喝酒的习惯，就要严格禁止了！为了宝宝健康，一定要戒烟禁酒，否则会引起宝宝发育迟缓、营养不良等各种后续问题，那就得不偿失了！
以上就是我关于这个问题的问题，希望能解答你的疑惑，也欢迎随时咨询交流分享！
我买了备孕书和孕产书，发现上面确实写的挺系统挺全面的，我觉得，你和你妻子如果对食谱有要求的话，可以考虑买一本孕期食谱的书，这样对准妈妈来说比较系统和全面。希望对你有所帮助。欢迎点赞评论关注我哈??
前两年，我老婆刚生的孩子，这鱼汤我还做过的呢！
那我就简单说一下我的经验。
首先原料：鲫鱼一条500克左右，大蒜，葱，香菜，黄酒。
首先姜，我为什么没放，因为姜是大热的，又是产妇喝的，放了姜，会加重宝宝的温疹，黄酒放了，有人担心酒精，这个放心，酒精在高温下特别容易蒸发掉。不用太担心，其他调料，能不放的，尽量别放。
锅加热，放少量油，小火慢煎将鱼两边煎至金黄，放入少量黄酒，蒜，开大火，加热水，直至沸腾，变小火慢炖5分钟。为什么加热水而不放常温水？因为鱼刚煎好，鱼肉温度很好，放冷水，鱼肉容易变老，所以放开水，鱼肉很嫩。
慢炖5分钟后，放入切碎的香菜，香香鲫鱼奶鱼汤就好了。
你好，我是营养师，希望我接下来的回答对你有帮助。
主要是从孕期吃哪些食物对于妈妈的身体健康以及宝宝健康出生这两方面考虑。所以吃什么也是以此为中心。
1、叶酸含量丰富的食物
孕前期我们主要预防新生儿畸形，早期需要补叶酸，蔬菜中叶酸含量丰富，所以这个时候建议多吃蔬菜，如白菜、油菜、西红柿、花椰菜、菠菜、扁豆等，另外，补充适量叶酸。
2、含铁丰富的食物
孕期要满足血红蛋白合成增加和胎儿的铁储备的需要，需要经常吃铁含量丰富的食物，如红肉中的瘦肉、牛肉、羊肉。菌类中的木耳等，如果缺乏严重则要在营养师或者医生的建议下补铁。
3、富含碘的食物
碘是合成甲状腺素的原料，是调节新陈代谢和促进蛋白质合成的必需微量元素，所以除了选用碘盐外，建议适量是一些碘含量比较丰富的还产品，如海带、紫菜、虾米、贝类等。
4、牛奶
孕期也是比较容易发生腿部抽筋的情况，所以建议每天喝一杯牛奶250-500ml左右就可以了，如果不喜欢喝牛奶的，可以选择补充钙剂。
5、富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸的摄入对胎儿的大脑发育有重要作用，每周可以吃2-3次鱼类。
最后，要提醒各位准妈妈注意营养均衡，对于孕期增强孕妇抵抗力、体重的控制和胎儿的生长发育有着重要作用。
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关于怀孕吃饭怎么弄好吃点视频的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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