美食的俘虏84是一款非常受欢迎的日本料理，以下是它的详细菜谱：
一、材料
- 1只鸡蛋
- 2汤匙黄油
- 2汤匙面粉
- 1/2杯干酵母
- 1/4茶匙盐
- 1杯温水
- 1/2杯新鲜的三文鱼或鸡胸肉，切成小块
- 1/4杯新鲜的柠檬汁
- 1/4杯切碎的西兰花或胡萝卜
- 盐和黑胡椒粉适量
二、步骤
1.准备面团：将面粉、酵母和盐混合在一个大碗中。慢慢地倒入温水，搅拌直至面团光滑。将面团放在台面上，揉搓10-15分钟，直到面团变得柔软有弹性。
2. 发酵面团：将面团放回大碗中，盖上一块湿布，放在温暖的地方发酵1-2小时，或者直到面团体积翻倍。
3. 制作面团：将面团取出来，揉搓10-15分钟，再次放回大碗中盖上湿布，放在温暖的地方发酵1-2小时，或者直到面团体积翻倍。
4. 准备三文鱼：将三文鱼切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制一下。
5. 制作面团：将面团取出来，揉搓10-15分钟，再次放回大碗中盖上湿布，放在温暖的地方发酵1-2小时，或者直到面团体积翻倍。
6. 准备配菜：将西兰花或胡萝卜切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制一下。
7. 制作烤盘：将面团取出来，揉搓10-15分钟，搓成圆形或椭圆形。将烤盘放入预热至180°C的烤箱中，烤25-30分钟，或者直到面团表面呈金黄色。
8. 准备三文鱼：将三文鱼放在烤盘上，烤10-15分钟，或者直到三文鱼熟透。
9. 准备柠檬汁：将柠檬汁挤在三文鱼上即可。
10. 成品：将三文鱼和配菜放在盘子里，放上切碎的西兰花或胡萝卜和柠檬汁即可享用美食啦！
三、适合人群
这道菜品适合所有人群食用，尤其适合需要减肥和保持健康的人。因为它低脂肪、低卡路里，而且富含蛋白质和纤维。
四、禁忌
1.如果你有心脏疾病或高血压，应该避免食用过多的三文鱼。因为三文鱼中含有一种脂肪酸，可能会增加心脏病和中风的风险。
2. 如果你正在服用药物，请确保在食用之前咨询医生。有些药物可能会影响三文鱼的口感和营养价值。
3. 如果你有宗教信仰，请遵循你的宗教信仰的禁忌。
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