1.【美食】巴旦木
2. 【制作步骤】将巴旦木棒浸泡在水中，数小时至软化。
3. 用厨房纸巾拭干巴旦木棒，并将其切成小块。
4. 将巴旦木块放入烤箱中，以180°C烤约10分钟，直到表面变成金黄色。
5. 取出巴旦木块，让其冷却片刻。 6. 将巴旦木屑放入平底锅中，用中火翻炒。 7. 加入蜂蜜、盐和胡椒粉，继续翻炒几分钟。 8. 将炒好的巴旦木屑倒入烤盘中。 9. 放入预热至180°C的烤箱中，烤约15分钟，直到巴旦木屑熟透。 10. 取出巴旦木烤盘，将巴旦木块和巴旦木屑一起上桌。 适合人群：

1.喜欢尝试新口味的人。
2. 想要一款简单易做且味道浓郁的美食的人。
3. 想要一款健康的零食的人。 禁忌：

1.避免在服用药物或有过敏史的人食用巴旦木。
2. 巴旦木具有强烈的刺激性，对于孕妇、哺乳期妇女和儿童来说不适合食用。
3. 食用巴旦木时要注意控制摄入量，以免过量食用造成不良反应。 注意事项：

1.巴旦木棒浸泡在水中的时间会影响巴旦木的口感和质量，浸泡时间过短会使巴旦木味道淡，浸泡时间过长会使巴旦木变得柔软。
2. 炒巴旦木屑时，火候和时间要掌握好，以免炒糊。
3. 烤箱温度和时间也要根据具体情况而定，以确保巴旦木烤熟且口感最佳。