本篇文章给大家谈谈蛋白粉怎么弄好吃点呢小孩，以及脑抽买了11磅原味蛋白粉，差点喝吐了，有没有什么办法让他好喝一点呢，我试过加牛奶还是受不了对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
如果你不健身是没有必要喝蛋白粉的。高中生从日常饮食中就能摄入到足够的营养元素，就算需要补充营养也不应该喝蛋白粉，而且作为一个高中生如果还是理科的就更应该知道人体是不能直接吸收蛋白质的，都要分解为氨基酸才能吸收，何必去喝什么蛋白粉呢。高中生是属于用脑比较多，可以适当补充锌元素，锌元素对大脑的发育有促进作用，当然对身体发育的促进作用也不小。所以，如果是高中生想补充营养可以选择吃牛磺酸锌软胶囊。
原味的就要放在有味道的饮品里喝啊，比如榨果汁做果蔬汁果蔬冰沙啥的。我直接买的巧克力味的，用水冲了就像喝巧克力奶
不建议盲目补蛋白，尤其是蛋白粉。因为蛋白粉大多含有酪蛋白，容易引起过敏，轻则湿疹，重则喉头水肿，非常危险。
建议看看下面的内容检查下，你的宝宝蛋白质是否缺乏。对于宝宝来说，蛋白质粉来源一般是谷类，肉蛋类和奶类。一般分成两部分为1岁以下和1岁以上。
一岁以下是以奶为主，辅食为辅，所以蛋白质主要来源是奶，母乳的话，只要妈妈的饮食均衡就没太大问题，辅食基本7-12个月宝宝注意适量的鸡蛋和肉类即可。
1-2岁的宝宝，可参考膳食宝塔的肉类安排每日食谱，肉禽蛋一共60克，鸡蛋一个就50克，10克的肉相当于成人的一个手指头吧
（没做熟的）
2-5岁，一天一个鸡蛋再加两手指头的肉
（没做熟的）
如果宝宝不爱吃肉，可以点击《挑战宝宝不挑食之肉类》这篇文章了解实用又简单的解决方案吧。
??https://m.toutiaocdn.com/i6859627365320884744/?app=news_article×tamp=1600425632&use_new_style=1&req_id=202009181840310101310750672E088517&group_id=6859627365320884744
根据蛋白粉的特点，最适合使用的时机是早上刚起床和力量训练结束后。
我们在长达8个小时左右的睡眠期间，没有摄入任何的食物，与此同时，身体还在进行着修复人体组织细胞的过程，在这个过程中，会消耗大量的蛋白质。
因此，在刚刚起床后，身体需要摄入能够快速吸收的蛋白质，以填补夜间的蛋白质消耗，无疑蛋白粉是最佳的选择，因为蛋白粉具有蛋白质含量高
（一般在80%以上），吸收速度快，人体利用率高的特点，如果刚起床就摄入一定量的蛋白粉，可以提高人体一整天的基础代谢率，并且让您的精力更加充沛。
为了提高蛋白质的利用率，推荐30克蛋白粉配合30克左右蜂蜜一同饮用，还可以润肠通便，一举两得。
结束力量训练后，也特别适合摄入蛋白粉，因为此时是蛋白质吸收利用的高峰期，也称为“窗口期”。
对于窗口期这个概念，健身界一直存在较大的争议，有人认为它存在，也有人认为它不存在，先抛开是否存在窗口期这个问题不管，有一点是可以肯定的，那就是训练结束后，人体会处于分解状态。
此时肌肉和脂肪都是在分解的，如果此时摄入快速吸收的蛋白质和一定量的碳水化合物，是可以尽快结束这种分解状态的，有效地保护我们来之不易的肌肉，仅凭这一点，我们也应该在训练结束后立刻摄入蛋白粉。
最后要强调的是，除了以上两种情况，在其他任何情况下，蛋白粉都不能作为我们的主要蛋白质来源，原因很简单，因为蛋白粉的营养成分相对比较单一，远远没有天然食物中的营养全面。
比如牛肉，除了含有丰富的蛋白质，还含有钙、铁、烟酸、镁、钾、硒等微量元素和矿物质。
鸡蛋也是优质的蛋白质来源，它含有丰富、叶酸、维生素A、核黄素、维生素E、硒等营养元素。
其他蛋白含量丰富的食物还有禽类、鱼类、奶类、豆类等等。
有朋友曾经问过冷风，我的蛋白质来源全部靠喝蛋白粉行不行，如果你了解了前文讲的内容，就会知道答案肯定是不行，如果长期以蛋白粉作为蛋白质来源，肯定会出现营养不平衡的状态，对身体没有好处，因为肉类、蛋类、奶类中所含的其他营养成分，是蛋白粉所没有的。
一天最除了早上刚起床和训练结束后，其他任何时候的蛋白质来源，都要是天然的食物。
OK，关于蛋白粉怎么弄好吃点呢小孩和脑抽买了11磅原味蛋白粉，差点喝吐了，有没有什么办法让他好喝一点呢，我试过加牛奶还是受不了的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
.jpg)
