中点

材料：

- 糯米 - 猪肉 - 青菜 - 姜 - 大葱 - 蒜 - 酱油 - 盐 - 糖 - 鸡精 - 食用油

步骤：

1.糯米煮熟，备用。
2. 猪肉切成小块，用盐、鸡精、食用油腌制20分钟。
3. 青菜洗净切段，姜、大葱、蒜切末备用。
4. 在热锅中加入食用油，放入葱姜蒜末煸炒出香味。
5. 放入猪肉块煸炒至变色。 6. 加入酱油、糖、盐、鸡精，翻炒均匀。 7. 加入糯米，翻炒均匀。 8. 加入青菜段，翻炒至青菜变软。 9. 装盘，即可享用。

注意事项：

1.糯米煮熟后要沥干水分，以免炒时糊掉。
2. 猪肉块要腌制20分钟，使其入味。
3. 炒糯米时要快速翻炒，以免糯米炒糊。
4. 青菜段要炒软，以免影响口感。

人群适合：

适合人群： - 青少年、成年人、老年人等都可以食用。 - 特别适合孕妇、孩子、产妇等食用。

禁忌：

1.对于心脏疾病、高血压、糖尿病等人群不适合食用。
2. 糯米含有淀粉，不适合消化系统较弱的人群食用。
3. 青菜中含有草酸，会与钙结合，影响人体对钙的吸收，因此不适合老年人和儿童食用。