大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于瘦身水煮白菜怎么弄好吃，“水煮大白菜”当饭吃能减肥这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 水煮白菜高汤做法
2. “水煮大白菜”当饭吃能减肥
3. 吃一天水煮白菜体重有什么变化
4. 减肥时适合吃水煮白菜蘸酱吗

水煮白菜高汤做法

食材清单

白菜适量、蒜头1瓣、香葱2根、姜一两片、盐适量、鸡精少许

烹饪步骤

1/4

手撕白菜叶

2/4

姜蒜葱，蒜拍烂后切小块，葱段切为十字形。

3/4

热油炒姜蒜，后加水烧至沸腾

最后一步

加入白菜和葱，几分钟后加入盐和适量鸡精，汤味甘甜。

“水煮大白菜”当饭吃能减肥

俗话说的好“三四月份不减肥，五六月份徒伤悲！”其实对于时下的妹子们，减肥何止是

三、四月份的事情，感觉随时都在备战减肥这个事情，而且对自己下手都是极其狠毒的。比如说问题中提到的只吃“水煮大白菜”减肥，这可是好多减肥的朋友都尝试过的方法。这种方法确实会让人体重下降，但是瘦身的后果就是以失去健康为代价！

吃“水煮大白菜”，确实能瘦，但是也会出现营养不良！

大白菜本身很好，水分足，热量低，还含有丰富的纤维等营养物质。如果把大白菜作为菜吃，很好，没毛病！但是如果只是吃水煮大白菜代替其它的食物，体重确实会下降，但是减掉的是水分和肌肉，而不是真正的脂肪。随之而来的就是缺乏蛋白质而带来的肌肉含量下降以及基础代谢率也会下降等恶果！可别忘记了蛋白质是生命的基础！

当然只吃水煮大白菜，大脑还容易“短路”，严重的还容易出现低血糖的症状。因为我们的大脑只喜欢葡萄糖，而大白菜中的糖分含量低，要么为啥糖友们那么青睐大白菜呢！光吃大白菜，别的不吃，大脑没有能量供给，整天迷迷糊糊的，严重的还是出现低血糖。

此外如果只吃水煮大白菜，还容易出现缺铁性的贫血等由于营养素缺乏导致的危害健康的症状。

总结一下就是，如果真的胖，那么减肥是一定要做的一件事情。但是不能胡来！不能采取极端的方式去减肥，比如说只吃水煮大白菜，这样即使是瘦下来了，也是以牺牲健康为代价的，得不偿失！想要减肥，就一定要采取健康的合理的方式，把减肥这个事情作为行动目标，最终建立良好的饮食习惯，受益终身才是终极目标。

吃一天水煮白菜体重有什么变化

减肥持续吃减脂餐才会有效果，吃一天水煮白菜体重几乎不会有什么变化，也许这样吃一个礼拜兴许会有点变化，凡事贵在坚持

减肥时适合吃水煮白菜蘸酱吗

应该是效果不好，因为我试过，没有味道的大白菜，刚开始吃时正常吃，吃两次就不愿意吃了，吃的量就会少，明明肚子很饿也不想吃，本来大白菜热量就低，又吃的少，自然能瘦。醮酱吃，有了味道，胃口大开，吃的挺饱的，不能说没有效果，但效果会慢，周期长，本来吃水煮大白菜就挺痛苦的，谁会想坚持那么长时间只吃大白菜。所以我觉得尽量不醮酱吃，效果会快一些

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。