减脂鸡腿怎么弄好吃窍门，减肥期间鸡腿怎么做好

今天给各位分享减脂鸡腿怎么弄好吃窍门的知识，其中也会对减肥期间鸡腿怎么做好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 洋葱减脂餐的做法
2. 减肥可以吃卤鸡腿吗
3. 放什么料做鸡腿好吃
4. 减肥期间鸡腿怎么做好

洋葱减脂餐的做法

1

材料：洋葱、蜂蜜、粗盐、食醋。

2

将洋葱去皮，切薄片，用冷水浸沥干水分。

3

期间将食醋以及食盐放入煲中，加入至36摄氏度。

4

之后加入蜂蜜，搅拌至溶解，再加入洋葱。

5

待其煮熟之后熄火。

6

最后待其变凉把洋葱和醋放入密封容器，放冰箱冷藏一星期后即可食用。

减肥可以吃卤鸡腿吗

减肥期间是可以吃卤鸡腿的，但是一定要注意食量，一次性不要吃的太多，吃的太多的话，也有可能会造成减肥失败的，而且在减肥期间，除了可以吃鸡腿以外，也可以多吃一些蛋类牛奶，包括豆制品，还有粗粮等，同时还需要适量的进行运动，都是可以减肥的。

放什么料做鸡腿好吃

大家好，我个人习惯吃奥尔良口味的烤鸡腿，因为烤的鸡腿汁水多，而且嫩，对比起炸鸡腿不易上火，下面我来分享制作奥尔良鸡腿的步骤。

需要用的材料，鸡腿750克，奥尔良腌料45克，水45克，蜂蜜适量

如下图1到7步骤

1、超市买好鸡腿肉，还有奥尔良腌料，鸡腿洗净，在鸡腿面划上几刀以很容易腌制入味，放进腌料和水用手抓匀。

2、一定要保证每个部位都抹上腌料

3、包装膜覆盖好，放冰箱冷藏8小时以上，最好隔夜这样特别入味。

4、同时准备蜂蜜出来，这个能让鸡腿更香甜。

5、这时预热烤箱200度，5分钟，把鸡腿均匀的放在烤架上，将剩余的腌料用刷子涂在鸡腿上。

6、鸡腿烤制是25分钟，先烤15分钟，拿出来再次涂抹混合腌制料和蜂蜜的酱料一次，并且把鸡腿翻面，这个步骤不能省略！

7、再烤十分钟就可以出烤箱了，比较烫用锡纸包裹起来，就可以开吃了

减肥期间鸡腿怎么做好

土豆炖鸡腿

材料

鸡腿5个、小土豆3个、生姜少许、食用油适量、酱油1勺、料酒几滴、盐适量

做法

1、准备好所需的食材

2、鸡腿洗干净后改刀切小块，土豆随意切滚刀块

3、煤气灶开火，锅里倒入少许油，加鸡腿和姜丝小火慢慢翻炒

4、等鸡腿炒至看不到红色血丝时，继续翻炒1分钟左右，加入料油和酱油翻炒

5、等鸡腿炒上酱油的色后，放入小锅中，加入开水和土豆，小火慢慢炖，大约15分钟后，加入适量盐搅动几下后，继续小火慢慢炖，中途用筷子翻动几次，待汤汁收完后，关火

减脂鸡腿怎么弄好吃窍门的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于减肥期间鸡腿怎么做好、减脂鸡腿怎么弄好吃窍门的信息别忘了在本站进行查找哦。