1.【ad钙vlog美食】- 详细制作流程 -
2. 适合人群：适合所有年龄段的人群，尤其适合素食者和减肥人群。
3. 【食材】
- 鸡胸肉 1块
- 鸡蛋 2个
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 橄榄油 适量
4. 【步骤】
1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入足够的盐、黑胡椒和橄榄油，腌制20分钟。
2. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
3. 将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋液中拌匀，使每一块鸡肉上都裹上鸡蛋液。
4. 平底锅加热，倒入适量橄榄油，将裹上鸡蛋液的鸡肉块放入锅中煎炒至金黄色。
5. 取出煎好的鸡肉块，放入碗中。
5. 【ad钙vlog美食】- 详细制作流程 -
6. 加入适量清水，将鸡肉块煮熟。
7. 捞出鸡肉块，放入碗中，加入一些煮熟的米饭和ad钙vlog的配料，即可食用。
7. 【适合人群】这道菜适合所有年龄段的人群食用，尤其适合素食者和减肥人群。
8. 【食材】
- 糙米饭 1碗
- 蔬菜
(例如：胡萝卜、西兰花、黄瓜等)适量
- 鸡胸肉 1块
- 鸡蛋 2个
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
9. 【步骤】
1.糙米饭煮熟，捞出沥干水分。
2. 蔬菜洗净，切成小块，加入足够的盐、黑胡椒粉和橄榄油，腌制20分钟。
3. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
4. 将腌制好的蔬菜块和鸡蛋液拌匀，使每一块蔬菜上都裹上鸡蛋液。
5. 平底锅加热，倒入适量橄榄油，将裹上鸡蛋液的蔬菜块放入锅中煎炒至金黄色。
6. 取出煎好的蔬菜块，加入适量清水，将鸡肉块煮熟。
7. 捞出鸡肉块，放入碗中。
8. 加入煮熟的糙米饭和ad钙vlog的配料，即可食用。
10. 【适合人群】这道菜适合所有年龄段的人群食用，尤其适合素食者和减肥人群。
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1.【食材】
- 糙米饭 1碗
- 蔬菜
(例如：胡萝卜、西兰花、黄瓜等)适量
- 鸡胸肉 1块
- 鸡蛋 2个
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
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2. 【步骤】
1.糙米饭煮熟，捞出沥干水分。
2. 蔬菜洗净，切成小块，加入足够的盐、黑胡椒粉和橄榄油，腌制20分钟。
3. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
4. 将腌制好的蔬菜块和鸡蛋液拌匀，使每一块蔬菜上都裹上鸡蛋液。
5. 平底锅加热，倒入适量橄榄油，将裹上鸡蛋液的蔬菜块放入锅中煎炒至金黄色。
6. 取出煎好的蔬菜块，加入适量清水，将鸡肉块煮熟。
7. 捞出鸡肉块，放入碗中。
8. 加入煮熟的糙米饭和ad钙vlog的配料，即可食用。
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