大家好，鲤鱼打挺怎么弄好吃相信很多的网友都不是很明白，包括怎样练好鲤鱼打挺啊也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于鲤鱼打挺怎么弄好吃和怎样练好鲤鱼打挺啊的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 怎样练好鲤鱼打挺啊
2. 教你如何做鲤鱼打挺
3. 怎样才能做鲤鱼打挺
4. 新手鲤鱼打挺怎么练

怎样练好鲤鱼打挺啊

鲤鱼打挺主要是靠腹肌和惯性，打的时候要先尽量将腿步向后收缩，摆动时候速度要快，尽量将脚尖向里屁股后方够，脚尖落地地起码要打到平躺时的身体平衡点附近，才有可能把腰打起来。

鲤鱼打挺是一个搏击中的扑滚类动作，可在倒地时以最快速度站起来。它的动作流程是：

平躺，将手反放在耳朵旁边微撑，全身放松，深呼吸，将腿向头部平行收缩，到达重心点前停止，随后发力向下急落，同时手撑地辅力，腰部爆力紧缩，双脚落下时挺腰拉胸即可。

教你如何做鲤鱼打挺

鲤鱼打挺是一个体育技巧或身体动作，因形似鲤鱼跃出水面而得名，常见于体操和武术表演中使用。动作取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。此动作勇猛帅气，能充分体现男性的健美与力量。今天，我们就一起来学习一下吧。

1、平躺在平底上

2、双手放在身体两侧

3、尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。

4、迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要

5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。

怎样才能做鲤鱼打挺

鲤鱼打挺的步骤如下：

1.平躺在平底上

2.双手放在身体两侧

3.尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。

4.迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要

5.在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。

新手鲤鱼打挺怎么练

还是先简单点1向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础2不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量3可以练习下被弓,腰部的柔韧4辅助下空翻切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的尤其是脖子后空翻，不难，我练的时候，是左边一个教练抓住我的腰带，右边一个学员也同样抓住

（抓的很牢，否则明年那时候就该烧香给自己了），自己蹲下点，然后往后翻，教练也会一块甩过去，当翻过去以后的感觉很好的，我是练跆拳道的，因为要后空翻破板所以要练习，教练员教的时候会保护好学员的，最好是一米八以上教练，那样很不容易受伤，自己胆也要大，最好怀抱必死的决心

（我们那时候压韧带到底的时候都是，还有侧空翻等），有教练在是不会让你死的，呵呵，除非那教练很放心你了，你自己却又突然失败，我们教练那时候练的时候就是，他教练一松手，结果...后来住院了...相比，前空翻比后空翻要易受伤，所以教练都先教我们后空翻....自己要注意，当坚决要学会的那瞬间，不能怕，有教练在，不会受伤的，就怕你自己不敢，那时候是最容易受伤的....有胆量，什么事都有可能成功樂沬姎．·

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！