老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于魔芋燕麦饭怎么弄好吃窍门和魔芋燕麦饼干怎么做的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享魔芋燕麦饭怎么弄好吃窍门以及魔芋燕麦饼干怎么做的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
材料：蛋白200g，我这里是6个蛋白；魔芋粉5包，毛重70g；木糖醇60g
（有赤藓糖醇更好啦），可可粉10g，燕麦粉
1.打蛋白，木糖醇分三次加入，蛋白打到有提起电动打蛋器有尖角就行，要是能做到倒扣不掉应该会更好，我没打到那个程度，我累了
2.魔芋粉、燕麦粉和可可粉和一下，加到蛋白里
3.翻拌均匀，就和那个正常做蛋糕一样
4.烤盘里铺油纸，面糊倒进去，磕几下震出气泡，上面撒切碎的蔓越莓干
5.空气炸锅175度预热5分钟，烤盘放到空气炸锅里面，我家的空气炸锅是有一高一矮俩架子，放在矮的那个上面，175度45分钟
小基数晚餐建议少食多餐。1.少食多餐可以使身体保持稳定的能量供应，更有利于身体的代谢和健康。2.对于减肥和保持健康来说，少食多餐有利于控制摄入量、分解热量，从而实现减肥或保持身材的目的。3.小基数晚餐可以选择一些低热量、高蛋白的食物，如瘦肉、鸡胸肉、鱼类、鸡蛋、豆腐等。同时，可以多吃些水果和蔬菜，增加饱腹感，促进消化吸收。
材料：魔芋粉面粉鸡蛋糖油
1、魔芋粉加入适量水
（水温50℃～60℃）中搅匀《魔芋粉与水的比例为5:100
（重量比）》，上火煮，煮的过程中要搅拌以免结块，熬够15分钟即可。
2、然后再将熬制成的魔芋糊精以1∶1的比例
（重量比）和面粉混合均匀
（其间加入精菜油、鸡蛋、糖等根据个人口味添加）
3、所有材料依序放入盆中搅拌成均匀的面团
（要一种材料拌匀了，才可加第二种）在桌上洒些面粉，把面团倒在面粉上，在撒一层面粉在面团上。
4、用擀面杖擀成0.3cm厚的薄片，放置30分钟。
5、用饼干模
（其他各种形状的印模都可以，没有的话可以用杯子代替）印成各种形状的片，用叉子在上面刺一些洞，烤盘涂油后放入。
6、烤箱预热160度烤约20分钟，然后取出放餐盘上就成功了
一般来讲，燕麦片含有β葡聚糖，易让人体有饱腹感觉，食用燕麦片之后也就不容易感觉饥饿了，这对于减肥者来说极有益处。
因为它含有植物纤维，可以帮助人体清理肠道，同时也能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。所以燕麦片在早上的时候吃是可以具有减肥效果的。但是也不一定必须在早上吃，其本身所含的成分不会因为早晨或者晚上而发生变化，只是相对而言。另外，要想减肥，除了饮食控制还要加上合适的运动，如此才有更好的效果。好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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