不求美食只求，我们可以尝试这篇食谱：番茄炒蛋。 制作流程：

1.准备食材：鸡蛋3个、番茄1个、葱适量、盐、油适量。
2. 鸡蛋打散，加入适量的盐搅拌均匀。
3. 番茄洗净，切成小块备用。
4. 葱切成葱花备用。
5. 锅中倒入适量的油，加热后放入鸡蛋液，用铲子迅速搅拌翻炒，炒至鸡蛋熟透捞出备用。 6. 再倒入适量的油，放入番茄块，炒至软化。 7. 加入葱花，继续翻炒几下。 8. 把炒好的鸡蛋倒入锅中，翻炒均匀。 9. 最后加入适量的盐调味即可。 适合人群：这道菜适合所有人群食用，尤其适合小孩子和老年人。番茄富含维生素C和纤维素，可以提高身体免疫力；鸡蛋则富含蛋白质和营养物质，有助于促进身体发育和提高免疫力。 禁忌：需要注意的是，如果身体存在过敏或者消化不良的问题，最好先咨询医生后再食用。此外，番茄和鸡蛋都不宜和碱性食物一起食用，如苦瓜、芋头等，以免对身体造成伤害。 我们在不求美食只求的菜谱中，选择了番茄炒蛋。这道菜简单易做，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。当然，如果有任何健康问题，最好在食用前咨询医生的意见。