大家好，今天给各位分享西兰花在宿舍怎么弄好吃的一些知识，其中也会对有什么适合在宿舍做的好吃的除了泡面进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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焖面的做法在北方很常见,是利用锅中循环的蒸汽将面条、豆角、土豆等焖熟，面条和配料都非常入味。焖出来的面，不会因在水煮过程中破坏面粉的蛋白质分子网状结构，所以焖面更营养，口感更好，仿佛那种肉和菜的香味就是从面里散发出来的一样。入口软糯的土豆、香味浓郁的豆角、筋道有味的面条，就这样在唇齿之间奏响了一曲和谐的美味享受，让人吃后回味无穷。
焖面是我家经常吃的面食之一，全家人都非常爱吃，我也是每隔一段时间就会做一次，焖面每家的做法都不一样，有加肉的，有不加的，除了土豆、豆角还有加其它食材的，我也是经常会变着法的做焖面，下面把我家经常做的一种焖面做法分享给大家。
食材准备：细鲜面条
（有时间的话可以自己擀面味道更好哦，当然也可以在超市买鲜面条）、五花肉、土豆、红萝卜、豆角、葱姜蒜；
1、五花肉凉水下锅，放姜片、葱段、香叶、八角、料酒煮15分钟，捞出冲洗干净切条备用；
2、豆角摘掉两头尖冲洗干净切4厘米长段备用；
3、土豆红萝卜去皮洗净滚刀切块，姜蒜切片、葱切末备用；
4、热锅烧油至6成热放入切好五花肉煸炒出油，把肉先拨到一边，放半勺豆瓣酱、姜蒜片、干辣椒炒香，然后跟肉一起炒匀；
5、接着放入土豆、豆角翻炒均匀；
6、加入适量盐、极味鲜、鸡精、白糖、五香粉翻炒1分钟；
7、顺锅边加入适量清水
（从锅边能看见水即可）然后把面条均匀的放在上面盖上锅盖，火候调至最小蒸30分钟；
8、蒸好后撒上葱花搅拌均匀即可；
9、焖面就做好了，简直太香了，做一锅感觉都不够吃，老公连吃两大碗，还嫌我做少了，哈哈哈~我每次也能吃两碗。
10、喜欢这个焖面的朋友按照上面的做法试试吧。记得关注西安美食达人圈查看更多美食菜谱哦~
多谢头条美食联盟的邀请！
学生党寝室限电300w，工具只有一个50w的小锅，可蒸可煮。各种盘，碗，刀，勺，筷必不可少。
蔬菜水果沙拉紫甘蓝，玉米粒，黄瓜，火龙果，柚子果肉，生菜，牛油果，西兰花，圣女果，猕猴桃苦苣，青豆，杏仁等各种坚果。加上沙拉酱，或是酸奶，挤点柠檬汁，完美！
高端菜品可乐鸡翅，红酒牛肉，奶油蘑菇汤，冬瓜排骨，羊肉胡萝卜，西红柿牛腩，都可以做！
以上菜品听起来复杂，其实操作非常简单：其特点为不需要大火翻炒，只要慢火炖煮然后慢慢收汁就可以啦。
拿可乐鸡翅为例，只需要事前腌制然后煎到两面金黄，然后加入可乐煮啊煮，等着可乐变浓稠收汁就好。
其他的大家自行百度菜谱就好。
煮粥银耳莲子粥，黑米粥，糙米粥，小米南瓜粥，皮蛋瘦肉粥，绿豆粥，应有尽有超级简单。那时室友嗓子哑了，去买点雪梨煲个雪梨银耳粥，清火润肺。
各种粗粮糙米更是减肥良品，促进肠胃蠕动，富含丰富营养，饱腹感十足！
煲汤夏季酷暑炎热，难免心生烦躁，买半斤绿豆，泡发后加冰糖煮汤，一碗绿豆汤清热祛暑。
晚上不敢多吃，又怕饿，那就来一碗紫菜蛋花汤，简单方便。
火锅去市场买些现刨的牛肉还有撒尿牛丸章鱼丸鱼丸虾丸和各种蔬菜及调料包，周五晚上一个寝室四个人围在一起吃火锅，丸子等不容易熟的食材先下锅，肉片很薄和熟的快的青菜现吃现涮！其乐融融！
紫菜包饭特别简单方便！食堂买饭，超市买黄瓜，香肠，肉松，金针菇，牛板筋，海苔，还可以加上辣条，成本超低的豪华套餐！
面条米粉凉拌面，水煮汤面，当然很日常啦。买点手擀面，或热汤儿加调料，或加辣子陈醋，或加芝麻酱，豆瓣酱，韩式辣酱凉拌，都可以。
在此基础上还可以加点配菜，比如：金针菇，豆芽，黄瓜丝，胡萝卜丝，海带丝，木耳丝。
米粉，面片儿，面皮，等都是一样道理。
海鲜如果有条件，其实海鲜是非常合适的选择，水煮或清蒸的方式能够极大地保留食材本身的鲜味，还很容易熟。
煮熟后捞出来凉拌也是非常简单方便的方法，加点生抽，盐，糖，醋，耗油，或是辣椒油，按照你的口味自己配！
买些扇贝，海蛎，蛤蜊，花蚬子等，不仅味道鲜美，而且富含钙锌硒等多种微量元素。
节日食品立冬北方吃饺子，南方吃汤圆。无论是那种，寝室的小锅都能满足你！还有端午的粽子，甭管甜的蜜枣花生还是咸的蛋黄肉粽，只要你敢买，我们就敢煮。
过节即使不回家，在寝室也能感受到节日的温情，因为，有可爱的室友啊。
阿紫有话说阿紫曾经因为减肥，只吃水煮青菜不进油盐，过了一段食素的日子，因为进食量极少，所以对每一口都极为珍视，反而品尝到了食物本来的味道，非常纯粹，心里也平静了很多。
当然，切不可只吃青菜，也要多搭配肉类蛋类奶类豆制品保证蛋白的摄入。
实用TIPS蔬菜一定要清洗干净！不要囤货，蔬菜水果易腐烂，最多储存3天。海鲜，肉类易变质，现买现用。鸡蛋可储存5天，但是小心碰碎。锅，碗，盘，勺及时清洗！小心残留餐品变质！寝室做饭会有味道，请照顾室友的感受，嗯，用美食收买她们的胃吧。老干妈，辣白菜，陈醋，辣椒油，香油，盐，鸡精，料酒。基本万能配料。要注意这么多是不是很麻烦？！那还是乖乖吃食堂吧！便宜好吃又方便！~\
(≧▽≦)/~
我是阿紫，一个喜欢逛吃逛吃的东北妹子。
地方美食，旅游攻略，穷游省钱秘籍，喜欢去探索不同城市的人文风情，品尝地方小吃，探索其背后的故事。
WeChat：LookForFood阿紫觅食记
适合在宿舍做的美食有很多，首先你得准备小功率的电饭煲和多功能电炒锅！做美食首先装备得齐全，好的厨具才能做出健康味美的美食！小电饭煲，可以做米饭和各种粥类！最好是带预约功能的，头天晚上预约好，第二天早餐就有了。我们之前就经常做杂粮粥和蔬菜粥，再煮个荷包蛋，炒个青菜，早饭营养又美味;中午一般可以做米饭，炒几个简单易做的小菜，例如:糖醋莲白,辣白菜炒年糕，凉拌西兰花，番茄肉丸汤
(肉馅我们一般是超市帮忙剁好)，开胃又下饭;晚上经常做各色寿司卷，偶尔吃个火锅啦！怎么样，赶紧学着做起来吧！
每个美女都不想自己长得胖胖的，太胖不但不好看，还会对身体健康有些影响。但是我们不能因为减肥而刻意或过度节食或偏食，有很多减肥者为了减肥而餐餐不吃肉，这样可是大错特错，我们的身体每时每刻都在或多或少地在消耗能量，那这些能量单单吃素是远远不够的，，所以就算减肥也得结合荤菜吃，但是要想达到减肥效果，建议每餐吃6、7分饱就别吃了，有时间尽量多做运动，我也是减肥者，可是我从不分食物，啥都吃，包括肥肉，因为我特别喜欢吃肥肉，但是我每天必须分上午，下午，晚上三个阶段运动，一天大慨两小时左右，今年因疫情在家呆太久，出来后就减肥，我20天内减掉十几斤。如果你没时间运动，下面给你些参考餐，希望对你有帮助
星期一：
早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。
午餐：芹菜二米粥。
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
星期二：
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐：番茄豆腐豆芽汤。
材料：大红番茄1个
（约100克）、北豆腐半盒
（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许。
调料：盐2小匙。
做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
星期三：
早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。
午餐：熘鱼片。
材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。
调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许
做法：将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；广东菜心择洗干净；葱、姜切末。
锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
星期四：
早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。
午餐：芹菜炒墨鱼。
材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。
调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。
做法：将芹菜择洗干净，切段；墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份
（仍然不可以加沙拉酱）。
星期五：
早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。
午餐：玉米须菊花粥。
材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克。
调料：盐1小匙。
做法：将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份
（仍然不可以加沙拉酱）。
星期六：
早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。
午餐：燕麦片粥。
材料：燕麦片200克。
做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份
（仍然不可以加沙拉酱）。
星期日：
早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。
午餐：丝瓜炖豆腐。
材料：丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段。
调料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙。
做法：将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块；豆腐切成小方块，在沸水里焯一下，捞出沥干水；葱切末。锅内倒入色拉油烧热，放入葱末爆香，在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒，加入盐，鸡精调味，倒入水淀粉勾芡，淋上香油即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份
（仍然不可以加沙拉酱）。
以上就要跟大家介绍的减肥一日三餐饮食安排。想要有效的减肥就要做到低热量饮食，同时结合运动锻炼来燃烧脂肪，提升减肥效率。此外，饭前还可以配节饮用桑叶荷叶茶，它含有丰富的荷叶碱，能够起到隔离肠道脂肪的作用，减少肠道对脂肪的吸收，最后提醒尽量少吃甜食，但不是不吃哟
关于西兰花在宿舍怎么弄好吃和有什么适合在宿舍做的好吃的除了泡面的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
