(一)制作流程

1.准备材料：海苔，盐，橄榄油，蒜末，酱油，醋。
2. 将海苔切成均匀的小块，放入烤箱中烤约10分钟，直到表面变脆。
3. 取出烤好的海苔，撒上适量的盐。
4. 在海苔上淋上橄榄油和蒜末，再淋上酱油和醋。
5. 拌匀后即可食用。

(二)适合人群

1.适合因干燥而引起的喉咙疼痛、咳嗽等症状的人。
2. 适合高血压、高血脂、高胆固醇等心血管疾病患者。
3. 适合素食者、长期素食者和想要增加海苔味道的人。

(三)禁忌

1.海苔中含有盐分较高，因此不适合患有肾脏疾病的人。
2. 海苔容易吸收水分，因此不适合正在腹泻的人。
3. 孕妇和小孩子应避免食用过多。

(四)小贴士

1.烤海苔的时间和温度可以根据自己的烤箱情况进行调整。
2. 调味时可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜。
3. 如果想要更加美味，可以将海苔和蔬菜一起搭配食用。