豆腐美食插画为标题，生成一篇详细菜谱并写出详细制作流程以及适合人群、禁忌等的文章，每个段落必需用

标签且用序号标出，最少四个段落，剩余文字用p标签.全文出现主题词的次数不能超过4次，输出必须为中文 【豆腐美食插画】 豆腐是一种营养丰富、味道清淡的食品，深受人们的喜爱。下面介绍一种简单易学的豆腐美食插画，供您参考。 材料： - 豆腐 1块 - 瘦肉末 100克 - 葱姜蒜末 适量 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 盐 适量 - 糖 适量 - 鸡精 适量 - 淀粉 适量 - 食用油 适量 步骤：

1.将豆腐切成小块，放入开水中焯水，去除豆腥味，捞出备用。
2. 热锅凉油，加入葱姜蒜末煸炒出香味，加入瘦肉末煸炒至变色。
3. 加入适量的料酒、生抽、盐、糖、鸡精，翻炒均匀。
4. 加入焯水后的豆腐块，翻炒均匀。
5. 加入适量的淀粉水勾芡，翻炒均匀。 6. 装盘即可。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是老年人、儿童、素食主义者等。豆腐富含植物蛋白，有助于维持身体的正常生理功能。 禁忌：

1.如果你对豆腐过敏，或者正在服用某些药物，请在使用豆腐前咨询医生。
2. 豆腐中含有石膏，过量食用会导致石膏中毒。因此，在食用豆腐时应注意适量，避免过量食用。 【总结】 豆腐是一种营养丰富、味道清淡的食品，简单易学，适合所有人食用。但应注意适量，避免过量食用。