【美食朋友圈，尽在今日份】
1.【青椒炒肉丝】
食材：青椒、瘦肉、葱姜蒜、料酒、盐、糖、生抽、淀粉
制作流程：青椒切丝备用，瘦肉切丝加葱姜蒜料酒盐糖生抽淀粉拌匀，热锅冷油将肉丝炒熟捞出备用，留底油爆香姜蒜，加入青椒翻炒，最后加入炒好的肉丝翻炒均匀即可。
适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其适合喜欢吃肉类的人。
禁忌：青椒含有感光物质，晚上食用容易引起感光物质过量，导致皮肤出现色素沉着的问题。
2. 【红烧肉】
食材：五花肉、葱姜蒜、料酒、盐、糖、生抽、老抽、清水
制作流程：五花肉切成方块，加入葱姜蒜料酒盐糖生抽老抽清水，放入蒸锅中蒸40分钟。取出肉块，热锅冷油将肉块煎至两面金黄，加入葱姜蒜爆香，加入适量糖调味，最后加入清水，大火烧开后转小火炖煮15分钟即可。
适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其适合喜欢吃红烧肉的人。
禁忌：红烧肉属于高热量、高脂肪的食物，因此要注意控制食用量，避免肥胖和心血管疾病等问题。
3. 【凉拌黄瓜】
食材：黄瓜、蒜末、盐、糖、醋、生抽、辣椒油、香菜叶
制作流程：黄瓜切成细丝，加入盐拌匀，加入蒜末、糖、醋、生抽、辣椒油和香菜叶拌匀即可。
适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其适合喜欢吃凉拌黄瓜的人。
禁忌：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他水果和蔬菜中维生素C，因此如果要食用凉拌黄瓜，最好与其他水果和蔬菜分开食用，避免维生素C被破坏。
4. 【番茄炒蛋】
食材：番茄、鸡蛋、葱姜蒜、盐、糖、生抽
制作流程：番茄切成小块备用，鸡蛋打散备用，热锅冷油将葱姜蒜爆香，加入番茄翻炒，加入适量盐糖生抽调味，最后加入鸡蛋翻炒均匀即可。
适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其适合喜欢吃鸡蛋的人。
禁忌：番茄和鸡蛋都是营养丰富的食物，但番茄中含有番茄素，会影响鸡蛋中蛋白质的吸收，因此如果要同时食用，需要适量食用。
