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一、食材及制作流程

1.主食材：12个成熟的橙子
2. 配料：适量橄榄油、蜂蜜、盐和黑胡椒
3. 制作步骤： 1)将橙子用盐和黑胡椒腌制10分钟 2)将橄榄油和蜂蜜混合在一起，搅拌均匀 3)将橄榄油蜂蜜汁淋在腌制好的橙子上 4)将橙子放入烤箱中，以400°F

(约204°C)烤制12-15分钟，直到橙子变软

二、适合人群 这道菜适合所有人群，尤其是那些喜欢尝试新口味的人。橙子含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，缓解感冒和咳嗽症状。此外，橙子还可以促进消化和排便，有助于维持身体健康。

三、禁忌 需要注意的是，橙子虽然美味，但也存在一些禁忌。

1.不要在空腹时食用橙子，否则可能会影响消化。
2. 不要在睡前食用橙子，否则可能会影响睡眠质量。
3. 橙子不宜与葡萄、柠檬、石榴等水果一起食用，否则可能会影响营养成分的吸收。

四、总结 橙子是一种美味又健康的食材，烤制后的橙子更加柔软、多汁。这道菜适合所有人群，尤其是那些喜欢尝试新口味的人。需要注意的是，橙子虽然美味，但也存在一些禁忌，所以在食用时需要谨慎。