(雷石菜谱)

1.【材料】 - 2个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯牛奶 - 1/2杯黄油 - 1/4杯切碎的松树或柏树

(可选)
2. 【步骤】 -

1.在一个碗中，将鸡蛋、面粉、盐和黑胡椒混合搅拌均匀。 -
2. 在一个另一个碗中，将牛奶和黄油混合在一起，搅拌均匀。 -
3. 将搅拌好的面糊倒入已经涂油的平底锅中，用中火煎烤，煎至两面金黄色即可。 -
4. 将煎好的雷石取出，放在盘子里，撒上切碎的松树或柏树即可享用。
3. 【适合人群】 - 这道菜适合所有年龄段的人群食用，尤其适合素食者和减肥者。 - 雷石富含蛋白质和矿物质，能够提供身体所需的营养。 - 松树或柏树的树皮和树叶富含抗氧化剂，能够帮助减少身体中自由基的数量，保护身体健康。
4. 【禁忌】 - 雷石虽然富含蛋白质和矿物质，但是它的热量相对较高，因此不适合肥胖和糖尿病患者食用。 - 雷石在寒冷季节容易冻结，如果在冰箱中保存不当，可能会变得僵硬，影响口感。 - 雷石不宜与某些药物同时食用，可能会影响药物的吸收和效果。 以上就是关于雷石的详细菜谱及制作流程，以及适合人群、禁忌等的文章。希望您能够喜欢并享受这道美味的佳肴。