1.凉甬美食的详细菜谱
【h2】1.1 原材料
1.1.1 海鲜
(如扇贝、虾、蟹等)
1.1.2 蔬菜
(如黄瓜、豆芽、芹菜等)
1.1.3 肉类
(如火腿、鸡肉等)
1.1.4 主食
(如米饭、面条等)
1.2 制作过程
1.2.1 清洗海鲜和蔬菜
1.2.2 焯水或煮熟
1.2.3 切片或切碎
1.2.4 准备调味料
1.3 适合人群
1.3.1 海鲜爱好者
1.3.2 素食主义者
1.3.3 高血压、心脏病患者
1.4 禁忌
1.4.1 海鲜过敏者
1.4.2 饮酒者
1.4.3 孕妇、小孩
2. 凉甬美食的制作流程
【h2】2.1 原材料
2.1.1 海鲜
(如扇贝、虾、蟹等)
2.1.2 蔬菜
(如黄瓜、豆芽、芹菜等)
2.1.3 肉类
(如火腿、鸡肉等)
2.1.4 主食
(如米饭、面条等)
2.2 制作过程
2.2.1 清洗海鲜和蔬菜
2.2.2 焯水或煮熟
2.2.3 切片或切碎
2.2.4 准备调味料
2.3 适合人群
2.3.1 海鲜爱好者
2.3.2 素食主义者
2.3.3 高血压、心脏病患者
2.4 禁忌
2.4.1 海鲜过敏者
2.4.2 饮酒者
2.4.3 孕妇、小孩
3. 凉甬美食的详细菜谱
【h2】3.1 原材料
3.1.1 海鲜
(如扇贝、虾、蟹等)
3.1.2 蔬菜
(如黄瓜、豆芽、芹菜等)
3.1.3 肉类
(如火腿、鸡肉等)
3.1.4 主食
(如米饭、面条等)
3.2 制作过程
3.2.1 清洗海鲜和蔬菜
3.2.2 焯水或煮熟
3.2.3 切片或切碎
3.2.4 准备调味料
3.3 适合人群
3.3.1 海鲜爱好者
3.3.2 素食主义者
3.3.3 高血压、心脏病患者
3.4 禁忌
3.4.1 海鲜过敏者
3.4.2 饮酒者
3.4.3 孕妇、小孩
4. 凉甬美食的制作流程
【h2】4.1 原材料
4.1.1 海鲜
(如扇贝、虾、蟹等)
4.1.2 蔬菜
(如黄瓜、豆芽、芹菜等)
4.1.3 肉类
(如火腿、鸡肉等)
4.1.4 主食
(如米饭、面条等)
4.2 制作过程
4.2.1 清洗海鲜和蔬菜
4.2.2 焯水或煮熟
4.2.3 切片或切碎
4.2.4 准备调味料
4.3 适合人群
4.3.1 海鲜爱好者
4.3.2 素食主义者
4.3.3 高血压、心脏病患者
4.4 禁忌
4.4.1 海鲜过敏者
4.4.2 饮酒者
4.4.3 孕妇、小孩
