清镇美食街是云南省昭通市镇雄县的一条著名美食街,这里汇聚了当地的特色小吃和美食,如酸辣鱼、煮鱼粉、油茶、烧豆腐等。下面是一份清镇美食街的详细菜谱,供您参考。
【酸辣鱼】
材料:
- 鲜鱼肉 500 克
- 青红椒各 1 个
- 葱姜蒜适量
- 料酒、盐、胡椒粉、鸡精、生抽、醋、糖、辣椒油、花椒油适量
制作流程:
1.鱼肉切成块状,用盐、胡椒粉、鸡精腌制 10 分钟左右;
2. 青红椒洗净切块,葱姜蒜切末备用;
3. 热锅凉油,放入葱姜蒜末煸炒出香味,加入腌制好的鱼肉块煸炒至变色;
4. 加入适量的料酒、生抽、醋、糖、辣椒油、花椒油翻炒均匀;
5. 加入适量清水,大火烧开后转小火煮 15 分钟左右,直到鱼肉熟透;
6. 撒上青红椒块即可。
适合人群:
这道菜适合各个年龄段的人群食用,特别是喜欢酸辣口味的人。
禁忌:
1.鱼肉富含蛋白质,但过量食用会导致消化不良,因此在烹制时要注意控制食用量;
2. 鱼肉属于海鲜,易过敏的人应慎重食用;
3. 青红椒中含有青红椒素,过量食用可能会引起胃肠道不适。
【煮鱼粉】
材料:
- 鱼肉 200 克
- 米粉 150 克
- 豆芽 100 克
- 青椒、红椒、黄椒各 1 个
- 葱花、姜末适量
- 盐、胡椒粉、鸡精、生抽、醋、糖、辣椒油、花椒油适量
制作流程:
1.鱼肉切成小块,用盐、胡椒粉、鸡精腌制 10 分钟左右;
2. 米粉煮熟备用;
3. 豆芽焯水备用;
4. 青椒、红椒、黄椒切丝备用;
5. 热锅凉油,放入葱花、姜末煸炒出香味;
6. 加入腌制好的鱼肉块煸炒至变色;
7. 加入适量的盐、胡椒粉、鸡精、生抽、醋、糖、辣椒油、花椒油翻炒均匀;
8. 加入焯水后的豆芽和切好的青红椒丝,翻炒均匀;
9. 倒入煮熟的米粉,翻炒均匀即可。
适合人群:
这道菜适合各个年龄段的人群食用,特别是喜欢酸辣口味的人。
禁忌:
1.鱼肉富含蛋白质,但过量食用会导致消化不良,因此在烹制时要注意控制食用量;
2. 豆芽中含有豆芽素,过量食用可能会引起胃肠道不适。