大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于减脂餐鸡肉怎么弄好吃呢，减脂餐家常做法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 猪瘦肉减脂餐做法
2. 减脂餐家常做法
3. 鸡胸肉怎么吃有利于减肥
4. 减脂餐怎么做好吃又营养

猪瘦肉减脂餐做法

以下是一份简单的猪瘦肉减脂餐做法，供您参考：

材料：

*猪瘦肉

(150克)

*青菜

(适量)

*姜片

(2片)

*蒜末

(1勺)

*盐

(适量)

*料酒

(1勺)

*生抽

(1勺)

*鸡精

(适量)

*水淀粉

(适量)

步骤：

1.将猪瘦肉切成薄片，加入少量盐、料酒和生抽腌制10分钟左右。

2.将青菜洗净切成段备用。

3.热锅凉油，放入姜片和蒜末爆香。

4.加入腌制好的猪肉片翻炒至变色。

5.加入青菜段继续翻炒，加适量盐和鸡精调味。

6.最后用水淀粉勾芡即可。

温馨提示：为了达到减脂的效果，建议控制食用量，同时注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高热量食物的摄入。

减脂餐家常做法

1、食材准备:鸡胸肉，鸡蛋，小白菜，面条

2、鸡胸肉煮熟撕成丝，鸡蛋煎饼

3、烧水放面条，小白菜，捞出

4、放生抽，小醋，盐，简单和食材搅拌

鸡胸肉怎么吃有利于减肥

你好，我是小陈先生，很高兴回答你的问题

鸡胸肉是减脂增肌必不可食的荤菜，鸡胸肉饱腹感强，蛋白质含量很高，但是热量是所有肉类中比较低的了。

我喜欢用黄瓜凉拌鸡胸肉以下是我的做法：

一、准备材料。鸡胸肉300克、黄瓜2根、大蒜3粒、熟芝麻少许

二、锅中倒入适量的水，然后将鸡胸肉放入锅中加3片姜片、1勺料酒、1个葱姜、1勺盐把水煮开撇去浮沫，转小火煮5分钟，用插一下可以插穿就可以了，然后关火捞出晾凉后撕成条

（沿着肉的纹理撕哦）备用

三、把黄瓜清洗干净后切成丝放入盘中备用，

四、往盘中倒入适量的盐、生抽、熟芝麻、蒜蓉酱，加入黄瓜丝及鸡胸肉丝充分拌匀即可。

减脂餐怎么做好吃又营养

下面是一个简单易做的减脂午餐的家常做法，这是一个低卡、低脂、高蛋白、高纤维的午餐。

所需食材

（2人份）：

1.鸡胸肉2块

2.银杏50克

3.蘑菇100克

4.黄豆芽100克

5.彩椒1个

6.蒜末适量

7.盐适量

8.生抽适量

9.面饼2个

10.香菜适量

11.芝麻酱适量

12.酱油适量

13.白糖适量

制作步骤：

1.将鸡胸肉切成小丁状，加入适量的盐、生抽、干淀粉腌制15分钟左右。

2.银杏去皮，蘑菇切片，彩椒切丝，大蒜切末待用。

3.起锅，下少许食用油，将鸡胸肉煸炒至变色，捞出备用。

4.再起锅，下少许食用油，放入彩椒丝、银杏、蘑菇和豆芽，加入适量的盐、生抽、白糖，用中火翻炒3~5分钟。

5.在炒菜的同时，将面饼焗烤。

6.将炒好的酱菜盛在碗里，上面摆放煸炒好的鸡肉丁，撒上炒香的蒜末。

7.将香菜叶切碎，加入芝麻酱、酱油、白糖和适量的水调匀，调成糊状，作为酱油蘸料。

8.出锅的时候，将调料放在旁边，搭配面饼和鸡肉一起食用即可。

这个午餐即美味又营养，鸡胸肉提供高质量蛋白质，蘑菇、彩椒和豆芽含有丰富的膳食纤维，银杏是减肥的好食材，饮用芝麻酱调料，能为身体补充多种营养元素。

OK，关于减脂餐鸡肉怎么弄好吃呢和减脂餐家常做法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。