半仙vlog 吃美食

半仙vlog 吃美食

1.食材准备

我们需要准备以下食材： - 食材：牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜、蔬菜等。 - 调料：酱油、料酒、盐、糖、鸡精、葱姜蒜等。

2. 烹饪流程

烹饪流程如下： - 将肉类食材洗净，切成小块。 - 用酱油、料酒、盐、糖、鸡精腌制20分钟左右。 - 热锅冷油，将腌制好的肉类食材煸炒至变色。 - 加入葱姜蒜末继续煸炒，最后加入适量的水，焖煮10分钟左右。 - 加入蔬菜食材，继续焖煮5分钟左右，直到食材熟透即可。

3. 适合人群

这道菜适合所有人食用，特别是小孩子和孕妇。但是，对于一些有特殊饮食禁忌的人，例如患有肝病、心脏病、高血压等疾病的人，应该在烹饪前咨询医生的意见。

4. 禁忌

牛肉：牛肉不宜与茶、柿子、牛奶、食用醋、辣椒、大蒜、生姜、葱、香蕉等食品一起食用。 猪肉：猪肉不宜与鸡蛋、芋头、南瓜、菱角、豆腐、海带等一起食用。 海鲜：海鲜与柿子一起食用容易导致过敏，与葱、姜、蒜等一起食用会影响营养吸收。 蔬菜：蔬菜与含有维生素C的食物一起食用，维生素C会被分解破坏。

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这道菜既美味又健康，适合所有人食用。