菜卷美食歌详细菜谱

(一)材料 1.面粉 2.水 3.食用油

(二)步骤 1.将面粉和适量的水搅拌成面团，揉至表面光滑，醒面30分钟。 2.将面团搓成长条，切成大小相等的剂子，擀成薄片。 3.在薄片上刷一层食用油，撒上葱花和盐。 4.将薄片卷成长条，然后将长条卷成螺旋形。 5.将螺旋形的面团用擀面杖擀成薄皮。 6.在薄皮上写上菜谱，然后卷入葱花卷，最后用平底锅煎熟即可。

(三)适合人群 这道菜卷美食适合所有人食用，尤其是老年人、小孩和素食者。它富含蛋白质、维生素和矿物质，营养丰富，有利于身体健康。

(四)禁忌 1.对于消化系统较弱的人来说，不宜过多食用油腻食物。 2.葱和姜属于刺激性食材，不适合某些人食用。 3.由于菜卷美食是煎制而成，因此不宜与鸡蛋同时食用，以免增加胆固醇。 菜卷美食歌详细菜谱 材料： 面粉 200克 水 120克 食用油 适量 葱花 适量 盐 适量 步骤： 1.将面粉和适量的水搅拌成面团，揉至表面光滑，醒面30分钟。 2.将面团搓成长条，切成大小相等的剂子，擀成薄片。 3.在薄片上刷一层食用油，撒上葱花和盐。 4.将薄片卷成长条，然后将长条卷成螺旋形。 5.将螺旋形的面团用擀面杖擀成薄皮。 6.在薄皮上写上菜谱，然后卷入葱花卷，最后用平底锅煎熟即可。 适合人群： 这道菜卷美食适合所有人食用，尤其是老年人、小孩和素食者。 禁忌： 1.对于消化系统较弱的人来说，不宜过多食用油腻食物。 2.葱和姜属于刺激性食材，不适合某些人食用。 3.由于菜卷美食是煎制而成，因此不宜与鸡蛋同时食用，以免增加胆固醇。