天降美食2 字幕下载

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1.食材准备

在制作天降美食2的过程中，需要准备以下食材： - 鸡肉：100克 - 洋葱：1个 - 大蒜：2瓣 - 姜：1小块 - 西兰花：1朵 - 胡萝卜：1根 - 鸡蛋：2个 - 盐：适量 - 胡椒粉：适量 - 橄榄油：适量 将鸡肉洗净，切成小块。将洋葱、大蒜、姜洗净，切成末。西兰花、胡萝卜洗净，切成小块。将鸡蛋打散备用。

2. 烹饪步骤

1.在平底锅中加入橄榄油，烧热后放入鸡肉块，煸炒至变色。
2. 加入洋葱、大蒜、姜末，煸炒出香味。
3. 加入西兰花、胡萝卜块，煸炒至蔬菜变软。
4. 加入盐和胡椒粉，翻炒均匀。
5. 倒入打散的鸡蛋，快速搅拌均匀。 6. 炒至鸡蛋熟透，即可出锅。

3. 适合人群

这道菜适合所有人群食用，尤其是那些喜欢美食的人。但是，由于鸡肉中含有胆固醇，高胆固醇的人应该适量食用。

4. 禁忌

1.感冒、发热、腹泻、胃痛等疾病患者不应食用。
2. 孕妇和哺乳期妇女不应食用。
3. 老年人和儿童应该谨慎食用，以免引起消化不良。

总结

这是一道简单易做的天降美食2菜谱，只需要准备好所需的食材，然后按照烹饪步骤进行操作，即可制作出美味的佳肴。这道菜营养丰富，口感鲜美，适合所有人群食用。但需要注意的是，孕妇和哺乳期妇女不应食用，老年人和儿童应该谨慎食用，感冒、发热、腹泻、胃痛等疾病患者不应食用。