大家好，关于孕晚期想要了怎么弄好吃很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于孕晚期能吃什么水果的知识，希望对各位有所帮助！
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你好，非常高兴为你解答问题，首先准妈妈到了孕晚期，一定要注意膳食合理搭配，记得“粗细粮搭配，荤素菜搭配”，营养一定要均衡，不能偏食，还要记得补钙！
至于吃水果，还要根据每个孕妈的情况来定，如果血糖偏高，或者体重偏重，那就要控制水果的摄入量，不能多吃，如果血糖体重都在理想范围，那就可以吃水果，但也是要控制量，不能吃的太多，肚子有饱胀感影响其它营养的正常摄入。
孕期吃水果跟季节也有关系，一般来说吃新鲜应时的水果最好。
孕期吃水果没有什么禁忌，孕晚期往往容易发生便秘，可以吃苹果、猕猴桃、梨子、葡萄、西瓜、哈密瓜、樱桃、草莓、熟了的香蕉等水果。但一定要记住不要吃的太多，最好是在两餐之间吃，保持营养均衡，保障母体健康。
希望我的回答能够帮助到你！
孕晚期
（一般怀孕29周以后就算孕晚期了）胃口很差，吃一点东西就很饱，其实是很正常的现象，当然，也有一些准妈妈晚期胃口反而变得特别好。之所以出现这样的差别，其实主要跟胎宝宝的位置、准妈妈的体质等多种原因有关系。
◆1、身体负担加重，容易疲劳：有一句话说，怀孕的人即使什么都不干也会比普通人更加疲劳。而到怀孕晚期的时候，大部分准妈妈的肚子都已经很大了，天天“抱着”重达几公斤的肚子活动，难免会容易疲劳，使胃口变差。
◆2、胃部被子宫挤压，容量减少：随着孕周的增加，胎宝宝发育越来越成熟，个头也越来越大，而逐渐增大的子宫也会慢慢往上移动，从而挤压到准妈妈的胃部，胃容量减少了，准妈妈自然吃不了多少东西就感觉已经很饱了。
◆3、心理压力增大，影响食欲：到了孕晚期的准妈妈，多多少少都会有些心理负担，比如体重增长太多，不想再继续长胖了；比如胎动变化，使得准妈妈总是免不了要担心宝宝的发育情况；再比如临近预产期，心理越来越紧张，害怕分娩的疼痛等等，这些都会影响到准妈妈的食欲。
为什么有些人怀孕晚期胃口还特别好怀孕晚期为什么有的准妈妈胃口很差，吃一点东西就很饱了，而有的准妈妈胃口却还是那么好呢?其实孕晚期准妈妈胃口的好坏，主要与以下几个因素有关。
▲①、胎儿是否入盆：在怀孕晚期，通常还没入盆的准妈妈胃口会差一些，而胎儿已经入盆的准妈妈则不仅会感觉呼吸畅通了很多，甚至还会觉得胃口也变好了。
▲②、体内激素变化：怀孕以后，有些准妈妈一直胃口就不是很好，而有些准妈妈不管是孕早期还是孕晚期，胃口都特别好，这之间的不同就与准妈妈体内激素的变化有一定的关系。
孕晚期胃口很差，该怎么办怀孕晚期正是胎宝宝快速发育的阶段，急需营养的供给，所以即使准妈妈胃口很差，也还是要及时得补充营养。
?少食多餐：一般准妈妈胃口差，吃一点东西就很饱了，之后也会饿得很快，因此建议准妈妈尽量少吃多餐，三餐之间可以适量增加一些点心。
?少吃高脂食物：孕晚期吃太多高脂食物，很容易造成产后肥胖，而且这些食物也容易加剧腹胀感，进而影响准妈妈的食欲和进食量，因此这类食物还是少吃为好。
?适量运动：别以为肚子增大行动不便就可以成天躺着不活动，其实孕晚期坚持适量的运动不仅有利于分娩，而且还可以帮助准妈妈消化，增加食欲。
总之，孕晚期胃口很差，吃一点东西就很饱了是很正常的现象，一般等胎宝宝入盆以后，准妈妈的情况或许就会有所好转。建议准妈妈少吃多餐，适量运动，按时产检，不要过于担心。
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垃圾食品，少吃一点没有大问题，但一定不能多吃哦！
什么是垃圾食品呢？所谓垃圾食品，就是指食物里面没有什么营养，或者营养素含量非常低，只能为人体提供热量，或者热量过高超出人体需要的食品。
比如说：汽水、饮料、冰淇淋、雪糕、薯片，糖果，辣条、方便面、汉堡包、香肠、腊肠、肉松、肉干，咸菜、各种罐头，果脯、饼干以及烧烤类，炸鸡和油条等等。
孕妈为什么喜欢吃垃圾食品呢？■孕期口味改变
孕妇喜欢吃垃圾食品，这是孕期口味变化的一种正常表现。比如说，有的孕妇怀孕之后就特别喜欢吃酸的，酸的水果，酸的咸菜，越酸越有味儿。
还有一些女人怀孕之后特别能吃辣的，比如说麻辣粉，辣条，剁椒鱼头，麻辣火锅等等。或者是孕前对方便面十分讨厌，到怀孕之后却对方便面情有独钟。
以上，这些都是孕期激素水平升高，带来的孕妈口味上的变化。
■胎儿生长发育
孕妇之所以喜欢吃垃圾食品，本质上是胎儿正在不断生长发育。胎儿对营养的消耗太大，造成孕妈在思维导向上的改变。打个比方：
如果孕妈特别想吃酸菜或者咸菜，实际上是因为细胞需要补水。因为酸菜或者咸菜很咸，需要孕妈喝进大量的水，而这个水很可能刚好是胎儿正需要的。
如果孕妇特别想吃炸鸡或者汉堡，实际上很可能与孕妈血液中铁元素含量偏低有关。因为铁元素会增加血液的含氧量，而胎儿生长发育需要大量的铁。
如果孕妈特别喜欢吃甜食呢，比如说奶油蛋糕什么的，这都与胎儿的生长发育有关。所以很多妈妈发现孕期你想吃的，到了宝宝生下来你又可能不想吃了，但是宝宝出生之后的口味偏好，却与你孕期的口味却极为相似。
比如说你怀孕喜欢吃酸的，宝宝出生后就喜欢吃酸的。你喜欢吃甜的，孩子出生之后也更偏爱甜食一些。是不是很神奇呢？
■提示孕妈缺锌
缺锌会导致人体口味上的变化，比如说开始挑食偏食，对一些奇怪的食物或味道有明显偏好
（比如说以前不吃臭豆腐），以及指甲长倒刺，面容苍白易脱发，口腔溃疡反反复复以及免疫力下降等这些症状，都是与缺锌有关。
但是孕妇补锌不能乱补，因为锌是属于微量元素，占人体比重的不足1/10000，如果补锌补多了同样也对孕妇也不好。所以孕妇要补锌，一定要在医生的指导下进行。
孕妈如何控制对垃圾食品的摄入？1，早餐吃得好，就能减少孕妈对垃圾食品的诱惑。一天之中早餐的营养是最重要，比如高蛋白的牛奶和鸡蛋，既能保证营养又能保证身体对热量消耗。所以，如果孕妇早餐吃得不好或者营养不足，就会增加对垃圾食品的摄入量。
2，每天除正餐之外再额外加餐2～3次，比如说在正餐之间加餐酸奶、新鲜的黄瓜、西红柿、苹果等瓜果类，再加上正餐时每天1斤的新鲜蔬菜。这些蔬菜含有大量的膳食纤维，瓜果含有大量维生素C和果胶果糖，对孕妈来说有饱腹的作用，这样就能减少对垃圾食品的摄入。
3，从思想上控制。告诉自己这些垃圾食品对胎宝宝发育不好，不能让宝宝吃这些没有营养的食物。
4，怀孕4个月的时候，胎儿的感觉器官开始发育，一直到怀孕5个月前后，胎儿的味蕾就已经发育完成。有专家表示，胎儿的味觉发育与孕妈的饮食习惯有极大的关联。所以，为了宝宝的健康，妈妈一定要减少对这些垃圾食品的摄入。
希望以上我的回答，能够帮助到你。如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言，谢谢你的点赞和转发。下一话题再见！我来分享一下我怀孕时特别喜欢吃的东西吧，我呢有两个孩子，大宝是个丫头，二宝是个儿子，刚好凑齐了我一生中的“好”字。
怀我家丫头的那一年是2008年，遇上那一年的猪肉特别的贵，所以吃了特别多的鱼，那时我婆婆做的菜都比较油，由于闻不了那种气味，我就在米饭里加醋，为了解腻我可是吃了不少的醋，都说酸儿辣女，可见这句俗语在我身上是不灵验的！随后女儿出生，那时她嘴爱吐泡泡，家人们就说是我鱼吃多了，对于这样的说法我无语了！
再就是我的二宝，怀上他的时候不知道为啥，就是特别喜欢吃辣的，已至于无辣不欢，那一段时间还就喜欢吃重口味的东西，什么烤鱿鱼呀、臭豆腐呀、火锅等等，最喜欢的居然是臭豆腐，吃了几次就被老公阻止了，也明白他的担忧，所以也就没在吃了，怀孕期间也有在吃叶酸，所以还好，孩子出生后呢，都一切正常，母子平安！
怀孕时每个准妈妈喜欢吃的东西都不尽相同，但都要以宝宝的健康为第一考量，那些腌制的、油炸的再好吃都要忌口哦，等宝宝顺利出生再解馋吧！
还有就是怀孕的时候要保持心情舒畅，这样有利于宝宝的成长，到孕后期要多走动走动，这样有利于生产，最无准爸爸们要做的就是多陪陪准妈妈！毕竟家人的陪伴才是最好的呵护！[微笑][微笑]
OK，关于孕晚期想要了怎么弄好吃和孕晚期能吃什么水果的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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