曲爱玲美食：自制手工酸奶

材料：

- 牛奶 200ml - 酸奶粉 2汤匙 - 糖 1汤匙 - 温水 1汤匙 - 密封容器

步骤：

1.将牛奶和酸奶粉放入密封容器内，搅拌均匀。
2. 加入糖，继续搅拌。
3. 用温水将糖溶解，然后加入牛奶和酸奶粉混合物中。
4. 再次搅拌均匀，将容器密封在冰箱中，放置 2-3 小时。

适合人群：

- 喜欢酸奶口感的人 - 孕妇、婴幼儿、老年人等需要补充钙质的人群

禁忌：

- 如果你对牛奶或酸奶过敏或不耐受，请避免尝试自制手工酸奶。 - 酸奶在冰箱里存放的时间不要超过 24 小时，以免变质。

注意事项：

- 制作手工酸奶时需要使用新鲜的牛奶和优质的酸奶粉，以确保口感和品质。 - 制作完成后，将酸奶容器密封在冰箱中，以保持其新鲜度和口感。

自制手工酸奶是一种非常健康和美味的食品，适合所有人食用。如果你不确定如何制作手工酸奶，可以在网上搜索相关的视频或食谱，或者向专业的食品营养师咨询。

步骤：

1.将牛奶 200ml
2. 酸奶粉 2汤匙
3. 糖 1汤匙
4. 温水 1汤匙
5. 用密封容器 6. 搅拌 7. 密封在冰箱中 8. 放置 2-3 小时

适合人群：

- 喜欢酸奶口感的人 - 孕妇、婴幼儿、老年人等需要补充钙质的人群

禁忌：

- 如果你对牛奶或酸奶过敏或不耐受，请避免尝试自制手工酸奶。 - 酸奶在冰箱里存放的时间不要超过 24 小时，以免变质。

注意事项：

- 制作手工酸奶时需要使用新鲜的牛奶和优质的酸奶粉，以确保口感和品质。 - 制作完成后，将酸奶容器密封在冰箱中，以保持其新鲜度和口感。