减脂饭团怎么弄好吃又简单(减脂米饭的做法)

大家好，今天给各位分享减脂饭团怎么弄好吃又简单的一些知识，其中也会对减脂米饭的做法进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 简单快捷的减脂餐做法
2. 菲姐家饭团热量
3. 街边一个糯米饭团的热量
4. 减脂米饭的做法

简单快捷的减脂餐做法

减肥餐之三角饭团

1、将剩余的米饭放入微波炉中，在高温下加热1分钟，取出并加入醋，搅拌均匀

2、将萝卜丁放入米饭中，拌匀

3、在菜板上撒上保鲜膜，放入米饭，压扁，放入自己喜欢吃的小菜

4、拉起保鲜膜的四个角，将米饭包裹成一个球。

5、将球压成三角形。

6、在饭团周围贴上紫菜。

健康的饮食习惯会养成健康的肠道菌群并形成瘦身。如果您的胃不好，请先调整您的胃，这是进行减肥的基础。

减肥七分靠饮食，三分靠运动。我们在养成良好的饮食习惯后，要加强运动。

菲姐家饭团热量

菲姐家饭团的热量只有170大卡左右。作为主食的话推荐饭团。搭配些蔬菜和肉类就是一餐完美的减脂餐。而且饭团更高控制量。每一个饭团大小几乎都是固定的。

街边一个糯米饭团的热量

一个糯米饭团含333卡路里的热量。

一个糯米饭团，5.9克蛋白质，17.6克脂肪，38.3克碳水化合物。热量分解为蛋白质7%，碳水化合物45%，脂肪47%，剩余为其他成分的热量。

一个糯米饭团的主要营养成分和热量为：

热量

333卡路里

蛋白质

5.9克

碳水化合物

38.3克

脂肪

17.6克

能量

1393千焦

饱和脂肪酸

0克

单不饱和脂肪酸

0克

多不饱和脂肪酸

0克

胆固醇

0毫克

膳食纤维

1.1克

可溶性膳食纤维

0克

不溶性膳食纤维

0克

烟酸

0.80毫克

叶酸

0微克

维生素

维生素A

13微克

维生素E

0毫克

维生素B1

0.06毫克

维生素B2

0.02毫克

维生素B6

0.06毫克

维生素B12

0.44微克

维生素C

0.0毫克

矿物质

钠

393毫克

磷

78毫克

钾

86毫克

镁

22毫克

钙

15毫克

铁

0.6毫克

锌

0.70毫克

碘

0微克

硒

0微克

铜

0毫克

锰

0毫克

减脂米饭的做法

暴瘦减脂餐:

减脂餐:糙米饭做法:煮之前要浸泡2-3个小时,煮饭的水量比平时煮白米多一点就可以!一次可以多煮，用保鲜膜包成一个拳头大小的量放冰箱…

关于减脂饭团怎么弄好吃又简单，减脂米饭的做法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。