(一)《美食厨师》泰剧菜谱

1.芒果糯米饭 材料： - 糯米饭 - 芒果 - 椰浆 - 糖 - 青芒果 做法：

1.将糯米饭煮熟，放入密封的容器中备用。
2. 将芒果切成小块，用盐腌制一会儿。
3. 在锅中加入椰浆和糖，煮沸。
4. 将芒果和糯米饭放入锅中，搅拌均匀，煮至糯米饭变得柔软。
5. 将芒果糯米饭装入碗中，撒上一些青芒果即可。 适合人群：适合所有年龄段的人群，尤其适合需要控制体重和血糖的人群。 禁忌：不要在正式场合之外食用，避免与药物一同服用。

(二)《美食厨师》泰剧菜谱2
2. 香茅烤鱼 材料： - 鱼 - 香茅 - 姜片 - 葱段 - 蒜瓣 - 料酒 - 盐 - 糖 - 生抽 - 植物油 做法：

1.将鱼去鳞、去骨、去腥，切成块状。
2. 在锅中加入适量的植物油，放入葱姜蒜瓣煸炒出香味。
3. 加入香茅和料酒，煸炒至香茅变软。
4. 放入鱼块，加入适量的盐、糖、生抽，翻炒均匀。
5. 加入适量的水，放入姜片和葱段，煮沸后转小火炖煮10分钟。 6. 将汤汁收干，加入适量的盐调味即可。 适合人群：适合所有年龄段的人群，尤其适合需要控制体重和血糖的人群。 禁忌：不要在正式场合之外食用，避免与药物一同服用。

(三)《美食厨师》泰剧菜谱3
3. 泰式炒面 材料： - 面条 - 瘦肉丝 - 鸡蛋 - 青椒 - 红椒 - 洋葱 - 香茅 - 姜蒜 - 酱油 - 糖 - 盐 - 植物油 做法：

1.将瘦肉丝用盐、糖、酱油腌制一会儿。
2. 将鸡蛋打散，加入适量的盐和植物油，搅拌均匀。
3. 青椒、红椒和洋葱切成丝。
4. 在锅中加入适量的植物油，放入姜蒜煸炒出香味。
5. 加入洋葱丝、青椒和红椒，煸炒至蔬菜变软。 6. 加入瘦肉丝和鸡蛋液，煸炒至瘦肉丝变色。 7. 加入香茅和糖，翻炒均匀。 8. 加入面条，翻炒均匀。 9. 加入适量的盐调味即可。 适合人群：适合所有年龄段的人群，尤其适合需要控制体重和血糖的人群。 禁忌：不要在正式场合之外食用，避免与药物一同服用。