减肥盒豆腐怎么弄好吃呢(盒豆腐多少大卡)

这篇文章给大家聊聊关于减肥盒豆腐怎么弄好吃呢，以及盒豆腐多少大卡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 盒豆腐多少大卡
2. 减脂期豆腐应该怎么吃
3. 减脂豆腐生吃还是用水煮一下
4. 豆腐汤的14种做法营养又好喝

盒豆腐多少大卡

一块盒装的嫩豆腐约300千克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍；瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，是个相当不错的减肥法。豆腐是很适合减肥的时候吃的，豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品。

减脂期豆腐应该怎么吃

可以吃生豆腐，生豆腐中的热量是比较低的，并且含有一定的蛋白质，适合减肥期间吃，想要通过吃豆腐的方法进行减肥，也需要吃一些高蛋白的牛奶，最好选择脱脂的牛奶和新鲜的水果蔬菜同时吃。

减脂豆腐生吃还是用水煮一下

豆腐可以采用水煮的方式吃，这样不仅营养同时还具有减肥作用。豆腐的主要成分为蛋白质、矿物质、水分，是一种高蛋白低热量的食物，在减肥期间吃这一类食物对减肥有辅助作用。

豆腐汤的14种做法营养又好喝

原料

盒豆腐1盒、猪五花肉5、6片左右、辣白菜少许、蚬子8个左右、红辣椒，青辣椒各1个、大葱半根、酱油、蒜末、香油、盐、胡椒面少许、辣椒面、洋葱少许。

做法

1、蚬子放入盐水中泡一会儿，然后充分洗净；

2、现把调料准备出来。在小碗里，把切好的红辣椒，青辣椒放里面；然后依次放入，半勺酱油，1勺辣椒面，小半勺香油，葱花，蒜末各一勺，搅拌；

3、在石锅中放入3大杯水，然后放入洗好的蚬子煮开3分钟左右后，把蚬子捞出，汤留着做豆腐汤用；

4、在另一个不粘锅中，放入少许食用油，然后放入葱花，洋葱，辣白菜，猪五花肉炒一下；

5、把炒好的4，放入3的石锅中，炖汤；

6、等汤煮沸10分钟左右后，把盒豆腐拿出来切成小块儿放进去，然后放入备好的2的调料后，再次煮沸5分钟左右；

7、最后放入蚬子，尝尝咸淡放入少许盐，最后关火后，放入一个生蛋黄，就完成了。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！