视频美食剧本

一、详细制作流程

1.食材准备： - 将鸡蛋打散备用。 - 将洋葱切碎备用。 - 将西红柿切成小块备用。 - 将青椒切成小块备用。
2. 准备调味料： - 将橄榄油倒入平底锅中，用中火烧热。 - 加入洋葱翻炒，炒至洋葱变软。 - 加入西红柿翻炒，炒至西红柿变软。 - 加入青椒翻炒，炒至青椒变软。
3. 将鸡蛋打散后倒入锅中，搅拌均匀。
4. 加入调味料，继续翻炒均匀。
5. 装盘： - 将炒好的蔬菜和鸡蛋倒入烤盘中。 - 用锡纸覆盖烤盘，并在锡纸上喷洒一些橄榄油。 - 放入预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟，直到鸡蛋熟透。 6. 取出烤盘： - 将烤好的蔬菜和鸡蛋切成小块，装盘即可。

二、适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是素食者和对鸡蛋过敏的人。蔬菜和鸡蛋的搭配营养丰富，能够提供身体所需的各种维生素和矿物质。

三、禁忌：

1.孕妇和哺乳期妇女应避免食用。
2. 胆固醇高的人应减少食用。
3. 对鸡蛋过敏的人应避免食用。

四、总结： 这道菜是一道简单易做的家常菜，融合了蔬菜和鸡蛋的优点，营养丰富，口感鲜美。无论是家庭聚餐还是个人食用都非常合适。