1.主题词：吃爆辣美食
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一、食材及准备

1.1 辣椒、姜、蒜、洋葱、香菜等食材。 1.2 将辣椒、姜、蒜、洋葱、香菜等食材切碎。 1.3 准备食用油，将食用油烧开。 1.4 将切碎的辣椒、姜、蒜、洋葱、香菜等食材倒入锅中煸炒。
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二、制作步骤

2.1 加入适量的盐、糖、醋等调料。 2.2 继续煸炒直到食材熟透。 2.3 加入适量的酱油、豆瓣酱等调味料。 2.4 翻炒均匀后即可出锅。
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三、适合人群

4.1 适合喜欢吃辣的人。 4.2 适合高血压、心脏病、胃肠疾病患者食用。 4.3 不适合孕妇、小孩和老人食用。
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四、禁忌

5.1 不能过量食用，否则会对身体造成伤害。 5.2 不要在空腹时食用，否则会刺激肠胃。 5.3 不要在情绪激动时食用，否则会刺激心脏。 6.

总结

6.1 吃爆辣美食可以增强食欲。 6.2 吃爆辣美食可以帮助消化。 6.3 吃爆辣美食可以提高免疫力。 7. 参考文献