商丘美食女主播事件：详细菜谱及制作流程

一、适合人群 这道菜适合所有喜欢美食的人，尤其是喜欢尝试新口味的人。它不仅可以美味可口，而且健康营养，适合各个年龄段的人群食用。

二、禁忌

1.孕妇和哺乳期的妇女应避免食用这道菜，因为它可能会影响胎儿的健康发育和乳汁的分泌。
2. 患有消化系统疾病的人应谨慎食用，因为它可能会引起肠胃不适。
3. 对鱼肉过敏的人不应食用这道菜，因为它中含有鱼肉成分。

三、制作步骤

1.准备食材：鲈鱼、葱姜蒜、料酒、盐、胡椒粉、鸡精、生抽、醋、糖。
2. 将鲈鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净，切成块状。
3. 锅中加水，放入葱姜蒜，加入料酒，放入鱼块，焯水至变色。
4. 热锅凉油，放入盐、胡椒粉、鸡精，煸炒出香味。
5. 加入生抽、醋、糖，翻炒均匀。 6. 倒入适量清水，大火烧开后转小火煮20分钟，让鱼肉入味。 7. 最后收汁，让鱼肉更加入味，即可装盘食用。

四、注意事项

1.在烹饪过程中应注意火候，不要过度煮煮，以免影响口感。
2. 烹饪过程中应避免加入过多的调料，以免影响鱼肉的味道。
3. 食用时应注意卫生，避免食品污染。