胖金妹美食

【胖金妹美食】

1.第一款：芝士意面 材料： - 意大利面 - 芝士 - 番茄酱 - 洋葱 - 青椒 - 大蒜 - 牛奶 - 黄油 - 盐 - 胡椒粉 制作流程：

1.将意大利面煮熟，用叉子插入面条，如果面条没有粘在一起，则表示煮熟了。
2. 将芝士切成小块，加入锅中，用中火烤至融化。
3. 切洋葱和青椒，加入大蒜炒香。
4. 倒入番茄酱，煮至沸腾。
5. 将融化的黄油加入锅中，搅拌均匀。 6. 将意大利面倒入锅中，搅拌均匀。 7. 加入适量的牛奶和盐、胡椒粉，搅拌均匀。 8. 装盘，享用美味的芝士意面。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是那些喜欢芝士的人。它也是一个健康的选择，因为意大利面本身是营养丰富的食品。 禁忌： 这道菜中添加了黄油，因此有些人可能会感到油腻。如果不喜欢芝士或感到油腻，可以减少或去除芝士。此外，由于番茄酱中含有糖分，因此糖尿病患者应该谨慎食用。
2. 第二款：烤鸡胸肉 材料： - 鸡胸肉 - 盐 - 胡椒粉 - 橄榄油 - 洋葱 - 大蒜 - 面粉 - 鸡蛋 制作流程：

1.将鸡胸肉洗净，切成小块。
2. 在鸡胸肉上撒上盐、胡椒粉和橄榄油。
3. 将鸡胸肉块撒上面粉。
4. 将鸡蛋打散，涂抹在鸡胸肉块上，再撒上一层面粉。
5. 将鸡胸肉块放入烤箱中，烤约20分钟，直到鸡肉熟透。 6. 将烤好的鸡肉取出，切成小块。 7. 将洋葱和大蒜炒香。 8. 倒入橄榄油，搅拌均匀。 9. 将鸡肉倒入锅中，搅拌均匀。 10. 加入盐和胡椒粉，继续搅拌均匀。 1

1.装盘，享用美味的烤鸡胸肉。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是那些需要增加蛋白质的人。 禁忌： 由于鸡胸肉是低脂肪食品，因此不必担心过多的胆固醇。然而，如果胆固醇水平较高，应该减少或去除鸡胸肉中的面粉。此外，由于鸡蛋中含有较多的胆固醇，因此胆固醇高的人应该谨慎食用。