听的到的美食

【听得到的美食】

一、食材：

1.糯米球
2. 瘦肉
3. 鸡蛋
4. 葱
5. 姜 6. 盐 7. 生抽 8. 料酒 9. 胡椒粉

二、步骤：

1.糯米球浸泡30分钟，瘦肉切成小块，鸡蛋打散备用。
2. 热锅冷油，放入瘦肉块煸炒至变色，加入葱、姜继续煸炒。
3. 加入糯米球、盐、生抽、料酒、胡椒粉翻炒均匀。
4. 倒入适量清水，大火烧开后转小火炖煮10分钟。
5. 加入打散的鸡蛋，继续炖煮5分钟，直到糯米球熟透，汤汁浓稠即可。

三、适合人群：

1.糯米球适合所有人食用，尤其适合老人、孩子和素食者。
2. 瘦肉富含蛋白质和微量元素，适合生长发育期的孩子和老年人食用。
3. 鸡蛋是一种营养丰富的食品，可以提高糯米球的营养价值，增强口感。

四、禁忌：

1.糯米球虽然营养丰富，但是它的热量较高，因此体胖、患有糖尿病、心血管疾病等的人群不适合食用过多。
2. 瘦肉虽然富含蛋白质和微量元素，但是它的脂肪含量较高，因此孕妇、老年人、孩子和患有哮喘等的人群不适合食用过多。
3. 鸡蛋虽然营养丰富，但是它的热量和脂肪含量较高，因此孕妇、老年人、孩子和患有哮喘等的人群不适合食用过多。 五、总结： 这款听得到的糯米瘦肉粥是一道营养丰富、口感鲜美的美食，适合所有人食用，尤其适合老人、孩子和素食者。但是，孕妇、老年人、孩子和患有哮喘等的人群不适合食用过多。