孤独美食家av版详细菜谱

一、材料

1.牛油 500 克
2. 洋葱 1 个中等大小的，切碎
3. 大蒜 3 瓣，切碎
4. 青葱 2 根，切碎
5. 调味料：盐、黑胡椒粉、糖、酱油、鸡精、豆瓣酱

二、步骤

1.将牛油加热至 7 成熟，放入洋葱和大蒜，煸炒至洋葱变软。
2. 加入青葱，继续煸炒至香味出来。
3. 加入盐、黑胡椒粉、糖、酱油、鸡精，搅拌均匀。
4. 加入豆瓣酱，继续翻炒，直到豆瓣酱炒香。
5. 将炒好的调味料倒入烤盘中。 6. 将烤盘放入预热至 375 度的烤箱中，烤 15 分钟。 7. 取出烤盘，将牛油涂抹在烤好的调味料上。 8. 再次放入烤箱中，烤 5-10 分钟，直到牛油融化并变得金黄色。

三、适合人群 这道菜适合所有年龄段和口味的人食用。尤其适合素食者和想要尝试不同口味的人士。 禁忌：

1.如果你对牛油过敏或有任何健康问题，请避免食用牛油。
2. 牛油在烤制过程中会融化，如果牛油融化了，会影响整道菜的口感。
3. 如果你对豆瓣酱过敏或有任何健康问题，请避免食用豆瓣酱。

四、总结 这道菜是一道美味又健康的菜肴，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。它适合所有年龄段和口味的人食用，尤其适合素食者和想要尝试不同口味的人士。烤制过程中，牛油会融化，如果牛油融化了，会影响整道菜的口感，因此请小心操作。