美食总动员 电影下载

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一、食材及制作流程

1.青椒
2. 红椒
3. 洋葱
4. 苹果
5. 胡萝卜 6. 鸡蛋 7. 黄油 8. 盐 9. 胡椒粉 10. 橄榄油

二、适合人群 这道菜适合所有人食用，特别是儿童、老年人、孕妇和素食者。

三、禁忌

1.如果你对洋葱过敏，请不要尝试这道菜。
2. 苹果和胡萝卜可以根据个人口味适量添加或删除。
3. 鸡蛋的用量要根据个人口味而定，如果喜欢更浓稠的口感，可以增加鸡蛋的用量。

四、制作步骤

1.将青椒、红椒、洋葱和苹果洗净，切成小块。
2. 将胡萝卜洗净，切成小块。
3. 将鸡蛋打散，加入黄油、盐和胡椒粉，搅拌均匀。
4. 在平底锅中加入橄榄油，烧热后放入蔬菜块，煸炒至熟。
5. 将炒好的蔬菜倒入鸡蛋液中，搅拌均匀。 6. 将混合物倒入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤15-20分钟。 7. 取出烤好的蔬菜鸡蛋，撒上盐和胡椒粉即可。 五、营养价值

1.青椒、红椒和洋葱富含维生素C和抗氧化剂，可以提高身体免疫力。
2. 苹果和胡萝卜富含膳食纤维和维生素A，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 鸡蛋富含蛋白质和脂肪，可以提高身体代谢率。 六、总结 这道菜是一道美味又健康的家常菜，可以搭配各种主食或蔬菜，适合所有人食用。在制作过程中要注意食材的搭配和用量，以保证营养价值和口感。如果喜欢更浓稠的口感，可以增加鸡蛋的用量。