奥克兰北岸美食 奥克兰是一个美食之都，北岸也不例外。在北岸，有许多美食供您选择，以下是一份简单的北岸美食菜谱，供您参考。 ## 菜谱：烤鸡胸肉配蔬菜 ### 适合人群：健康人群、素食者、想要增强免疫力的人 ### 制作流程：

1.准备食材：鸡胸肉、洋葱、彩椒、青椒、西兰花、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒、蜂蜜等。
2. 将鸡胸肉洗净，切成小块，用橄榄油、盐和黑胡椒腌制20分钟。
3. 洋葱和青椒分别切成小块，西兰花和彩椒切成块状。
4. 烤箱预热至200°C，将腌制好的鸡胸肉放入烤盘中，放入烤箱中烤15-20分钟。
5. 在烤鸡胸肉的同时，将其他蔬菜放入锅中焯烫，捞出沥干水分。 6. 将大蒜剁成蒜泥，放入锅中煸炒出香味。 7. 将焯烫好的蔬菜放入锅中，加入蜂蜜、盐和黑胡椒调味，翻炒均匀。 8. 将烤好的鸡胸肉取出，放入炒好的蔬菜中，即可食用。 ### 禁忌：

1.鸡胸肉在腌制时需要腌制20分钟，否则肉质会过于干燥。
2. 在烤鸡胸肉时，需要将温度调至200°C，否则鸡肉会烤糊。
3. 炒蔬菜时需要加入足够的盐和黑胡椒调味，否则蔬菜口感会不好。 ## 菜谱：海鲜意面 ### 适合人群：健康人群、素食者、想要增强免疫力的人 ### 制作流程：

1.准备食材：意大利面、虾仁、洋葱、青椒、番茄酱、橄榄油、盐、黑胡椒等。
2. 将意大利面煮熟，捞出沥干水分。
3. 虾仁洗净，切成小块，洋葱和青椒分别切成小块。
4. 锅中加入橄榄油，放入洋葱煸炒出香味，再加入虾仁和青椒，翻炒均匀。
5. 加入番茄酱，加入盐、黑胡椒调味，翻炒均匀。 6. 将煮熟的意大利面放入锅中，翻炒均匀，即可食用。 ### 禁忌：

1.虾仁和青椒在炒制时需要炒熟，否则会影响口感。
2. 意大利面在煮熟时需要煮熟透，否则会影响口感。