各位老铁们好，相信很多人对月子餐南瓜怎么弄好吃呢都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于月子餐南瓜怎么弄好吃呢以及做月子可以吃南瓜吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 月子餐怎么做才好吃最营养
2. 月子食补怎么吃月子期间吃什么食物补好呢
3. 做月子可以吃南瓜吗
4. 坐月子能吃南瓜吗特别喜欢吃南瓜哦

月子餐怎么做才好吃最营养

1.

排骨莲藕汤

食材：排骨500克，莲藕150克,盐10克，火麻油5克，姜20克

步骤：

将材料准备好、切好清洗干净

把洗好的排骨放入锅中，倒入600克水，开火煮至血水出来

将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入

将切好的莲藕也放入锅中，加入700克水，开大火

水开后，准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时

出锅前，加入适10克盐、5克火麻油。

2.

南瓜薏米粥

材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根

调味料：高汤4杯，盐半小匙

做法

1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。

2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。

3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。

3.

莲藕麦片粥

材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克

调味料：盐1小匙

做法

1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。

2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。

3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

月子食补怎么吃月子期间吃什么食物补好呢

月子里吃饭很有讲究的，要分不同阶段，进行不同的补法，为什么这样说呢？

1、产后1周内——活血化瘀、补气补血

因为产后一周是排恶露的时候，这时候要以活血化瘀、补气补血为主。

推荐食物：莲藕

（非常适合产后食用，凉血散血，止血不留淤）、小米、红糖、花生、豆腐汤、鸡蛋、排骨等。

2、产后1周到2周——继续补气血、滋阴补肾

因为这时候恶露基本上很少了，主要是调理身体。

推荐食物：莲藕、鲫鱼、山药、芝麻、花生、青菜、木耳、银耳、羊肉等。

3、产后3周到月子结束——继续进补，下奶

月子里的后半月基本上恶露很少了，主要就是要补，还要多吃下奶的食物。

如：牛奶、木瓜、鲫鱼、丝瓜、豆腐、猪脚、花生、鸡蛋、核桃、黄豆芽、西兰花、青菜、紫甘蓝等。

我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

做月子可以吃南瓜吗

坐月子是可以吃南瓜的，不过应该以适量为主，产后第一周应该多吃蔬菜，禁止大补，否则易堵塞乳腺不利于母乳分泌，还容易堆积脂肪影响瘦身。月子期间可以吃南瓜及一些高蛋白的食物，喝南瓜做成的浓汤，但是不要喝太久，否则恶露不尽，容易发生贫血。

坐月子能吃南瓜吗特别喜欢吃南瓜哦

坐月子期间是可以吃南瓜的。南瓜里面含有丰富的维生素，c或者胡萝卜素，有助于调理脾胃。还含有蛋白质，维生素，氨基酸或者矿物质等可以补充体力，提高机体的免疫功能，还有助于宝宝视力，皮肤或者眼睛等发育。但注意要适量，不要过量，不利于身体的健康。

月子餐南瓜怎么弄好吃呢和做月子可以吃南瓜吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！