【美食小米妹呀】菜谱一：柠檬胡椒鸡胸肉 适合人群：

1.鸡胸肉爱好者
2. 喜欢黑胡椒味道的人
3. 喜欢柠檬口感的人 禁忌：

1.鸡胸肉过敏者
2. 柠檬过敏者 制作流程：

1.将鸡胸肉切成均匀大小的块状，用盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 切几个柠檬，挤出汁来。
3. 将腌制好的鸡肉块放入烤箱中，以200度烤10-15分钟，直到鸡肉熟透。
4. 将烤好的鸡肉块取出，放入碗中。
5. 倒入柠檬汁，撒上柠檬胡椒粉末。 6. 搅拌均匀即可食用。 【美食小米妹呀】菜谱二：番茄意面 适合人群：

1.喜欢吃意面的人
2. 喜欢番茄味道的人
3. 喜欢香草味道的人 禁忌：

1.意面过敏者
2. 番茄过敏者 制作流程：

1.准备好意面，番茄，洋葱，蘑菇和香草等食材。
2. 将番茄切成小块，洋葱和蘑菇切成薄片。
3. 在锅中热油，加入洋葱和蘑菇煸炒至变色。
4. 加入番茄，继续翻炒，直到番茄完全熟透。
5. 加入盐，黑胡椒和香草等调味料。 6. 加入意面，翻炒均匀。 7. 翻炒至意面变软，即可装盘食用。 【美食小米妹呀】菜谱三：香煎三文鱼 适合人群：

1.喜欢三文鱼味道的人
2. 喜欢黑胡椒味道的人
3. 喜欢蔬菜味道的人 禁忌：

1.三文鱼过敏者
2. 黑胡椒过敏者 制作流程：

1.将三文鱼切成均匀大小的块状，用盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 煎锅中加入适量油，放入三文鱼块煎至两面金黄。
3. 加入洋葱，胡萝卜和西兰花等蔬菜，翻炒1-2分钟。
4. 加入盐，黑胡椒和柠檬汁等调味料。
5. 翻炒至蔬菜熟透，即可装盘食用。