(1)南川万达美食——香酥小黄鱼
材料:
- 小黄鱼 500 克
- 油适量
- 盐适量
- 面粉适量
- 椒盐粉适量
- 葱花适量
制作流程:
1.将小黄鱼去鳞、去骨,清洗干净。
2. 在小黄鱼的两面均匀撒上盐,腌制 10 分钟左右。
3. 将面粉加入适量的水,调成糊状,将腌制好的小黄鱼放入面粉中,均匀沾上面粉。
4. 热锅凉油,将沾有面粉的小黄鱼放入锅中,炸至金黄色。
5. 炸好的小黄鱼捞出沥油,撒上葱花即可。
适合人群:
- 适合所有年龄段的人群,尤其适合儿童和老年人。
- 小黄鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸,对心血管疾病有一定的预防作用。
禁忌:
- 小黄鱼属于海鲜,易过敏的人应慎重食用。
- 炸小黄鱼时,油温不宜过高,以免引起火灾。
(2)南川万达美食——酸辣粉
材料:
- 米粉 200 克
- 花生碎 10 克
- 豆芽 100 克
- 青椒 10 克
- 红椒 10 克
- 姜末 5 克
- 蒜末 5 克
- 酱油 10 毫升
- 醋 10 毫升
- 糖 5 毫升
- 辣椒油 5 毫升
- 香菜末 适量
制作流程:
1.将米粉放入碗中,加入适量的水,搅拌均匀。
2. 将豆芽焯水烫熟,捞出沥干水分。
3. 青椒、红椒切丝备用。
4. 在锅中加入适量的油,放入姜末、蒜末煸炒出香味。
5. 加入酱油、醋、糖、辣椒油,翻炒均匀。
6. 加入焯水后的豆芽、青椒、红椒,翻炒均匀。
7. 加入适量的水,放入米粉煮熟。
8. 将煮熟的米粉放入锅中,翻炒均匀。
9. 最后加入适量的香菜末,即可。
适合人群:
- 适合所有年龄段的人群,尤其适合儿童和老年人。
- 酸辣粉富含蛋白质和膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。