企服商城美食——详细菜谱

(一)食材及准备

1.鸡胸肉：150克
2. 西兰花：1朵
3. 胡萝卜：1根
4. 洋葱：1个
5. 食用油：适量 6. 盐：适量 7. 胡椒粉：适量 8. 鸡蛋：1个

(二)步骤

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入适量盐、胡椒粉和鸡蛋，搅拌均匀，腌制15分钟。
2. 西兰花、胡萝卜和洋葱洗净，切成小块，备用。
3. 锅中加入适量食用油，烧热后倒入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄，捞出备用。
4. 锅中再加入适量食用油，加入洋葱煸炒至变软。
5. 加入西兰花、胡萝卜和胡萝卜，继续煸炒至蔬菜变软。 6. 加入适量盐和胡椒粉，翻炒均匀。

(三)成品 企服商城美食——鸡胸肉炒西兰花 这道菜营养丰富，口感鲜美，是一道非常适合年轻人的健康食品。 适合人群： 这道菜适合年轻人、中年人、老年人等人群食用，有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。 禁忌：

1.鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的食物，但过于油腻，不适合血脂高的人群食用。
2. 西兰花富含维生素C和纤维素，但富含维生素C的食物容易刺激胃酸分泌，不适合胃酸过多的人群食用。

(四)注意事项

1.煎鸡胸肉时，不要过度煮煮，否则肉质会过于柴硬。
2. 炒西兰花、胡萝卜和洋葱时，不要过度翻炒，否则蔬菜会炒糊。
3. 调味时要适量，不要过咸或过甜。 以上就是详细菜谱及制作流程，希望您能喜欢。