团体舞蹈简单美食
1.食材
- 250克鸡胸肉
- 1个鸡蛋
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒
- 1/4茶匙蒜粉
- 1/4茶匙干百里香
2. 步骤
- 鸡胸肉洗净，切成小块，用厨房纸擦干水分
- 将鸡蛋打散，加入橄榄油、盐和黑胡椒，搅拌均匀
- 将鸡胸肉块放入鸡蛋液中，浸泡15分钟，使鸡肉变得嫩滑
- 将浸泡好的鸡肉块捞出，放入碗中，撒上蒜粉和干百里香
- 将碗放入烤箱中，以200°C烤10-15分钟，或直到鸡肉熟透
3. 成品
烤好的鸡肉块肉质鲜嫩，口感细腻，非常适合搭配米饭或面包食用
4. 适合人群
- 适合所有年龄段的人群
- 尤其适合需要控制体重和心血管疾病的人群
5. 禁忌
- 鸡肉属于高蛋白、低脂肪的食品，但过量摄入仍然可能导致体重增加和心血管疾病等问题
- 鸡肉中含有禽肉激素，长期食用可能会对健康产生不良影响
6. 注意事项
- 烤鸡肉的时间和温度应根据烤箱的特点进行调整
- 鸡肉块要烤至熟透，口感才会好
